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早く起きないといけない日の前々日の睡眠時間
例えば16日に午前5時に起きる場合、15日に早く寝るのは当然ですが、14日も早く寝た方がいいんでしょうか? というのも15日の夜が寝つきが悪いんです。
質問日時: 2024/03/16 11:41 質問者: ピクセル7
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疲れて動けないです。寝るの、遅くなります。 皆さんは、何時頃、就寝していますか?
疲れて動けないです。寝るの、遅くなります。 皆さんは、何時頃、就寝していますか?
質問日時: 2024/03/15 21:13 質問者: firefly.
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安眠チェッカーという、就寝前の手のひらに貼っておいてそのまま就寝入眠し、 朝起床後に就寝時の睡眠の質
安眠チェッカーという、就寝前の手のひらに貼っておいてそのまま就寝入眠し、 朝起床後に就寝時の睡眠の質がどれほどだったかわかるパッチのようなものがあります。 このパッチの計測は電気は使いません。 どのようにして、睡眠の質をはかるのでしょうか。 どうして睡眠の質がわかるのでしょうか。
質問日時: 2024/03/12 20:05 質問者: QRコードはこちら
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不眠症です。 ちょっと前まで常に2〜3時間睡眠だからウォーキング出来てラッキーって、無知過ぎました。
不眠症です。 ちょっと前まで常に2〜3時間睡眠だからウォーキング出来てラッキーって、無知過ぎました。 睡眠不足って一番万病の元だし認知症リスクが最も高いんですよね。うちの母親もそれで重度の認知症だし。 で、今更眠活始めたんですがやはりなかなか眠れません。先程も寝ようとしたのに隣の年寄りが夜毎騒いでるせいもありますが眠れません。 不眠症の方、薬に頼らずに改善した人いませんかー?
質問日時: 2024/03/10 23:11 質問者: blanc-manger
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睡眠リズムが治らない
睡眠リズムがおかしくなり直りません。(夕食後、夕食中ぐらいの時間に猛烈な眠気) 平日昼間は会社努めしていますが、休日の土日に寝すぎるなどが原因でリズムがよく狂います。 そしていったんおかしくなるとなかなか治らず困っています。 最近は19時ぐらいに必ず猛烈な眠気、2~5時間ほど睡眠 (眠るまいと思っているのに気付くとベットの中) いったん2時間ぐらい起きていて、その後2~4時間ほどまた寝ます。(この時は頑張って寝ています)かなり早く目が覚めるときもありますがベットからは6時半ごろ出ます。 びっくりすることに19時~24時まで眠気を我慢した場合、逆に眠気がなくなってきます。 そして翌日同じ時間に眠くなります。 以前は、1週間ほど眠くなっても我慢をする苦行をしたり、徹夜などで直したことはあります。しかし仕事に影響するのでできません。 今は残業がすくないですが、19時ぐらいまでは残業することもあるので、困りものです。
質問日時: 2024/03/10 13:46 質問者: ryotan7
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夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て いないのでしょうか? 27歳女なのですが、 夜中何度も目が覚
夜中に何度も目が覚めるのって熟睡出来て いないのでしょうか? 27歳女なのですが、 夜中何度も目が覚めてしまいます。 目が覚めても割と直ぐにまた寝れるんですが、 酷い時は目が覚めてそこから2〜3時間寝れない 時があります。 毎日2時間か3時間おきに目が覚めます。 夢も毎晩見ています。 2、3時間おきに目が覚める度違う夢を見る時も あります。 4歳の子供が1人いるんですが、 2歳4ヶ月まで乳離れが出来ず2、3時間おきに 授乳していました。 もう今は子供は朝まで1度も起きず寝てくれますが、 私は癖ついてしまったのか2、3時間おきに目が覚めてしまいます。 子供産まれる前からも結構夜中目が覚めていた ような記憶もあるんですが、、、 朝まで熟睡したいのに目が覚めてしまうのは なにか理由があるんでしょうか? 朝も起きるのが辛いし、日中もすぐ眠くなってしまいます。。
質問日時: 2024/03/09 14:35 質問者: むぎちょこ__
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睡眠薬を通販のつるかめ薬局で探しています。
毎回病院へ行くのが面倒なので、個人輸入で睡眠導入剤を輸入しようと思っています。 サイレースやマイスリーみたいに強力なのが欲しいわけではないのですが、何か良さげなのわかる方いらっしゃいますか。 販売してるのは下記でした。 ・ハイプロン ・ルネスタ ・エスゾピクロン3mg 副作用が弱いのを希望いたします。 出来れば残らなくてスッキリできるようなのです。
質問日時: 2024/03/07 18:38 質問者: escp8wz4t
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薬を飲むと耐性ができるって本当ですかもう四半世紀も精神病院に通ってるんですけどよろしくお願いしますm
薬を飲むと耐性ができるって本当ですかもう四半世紀も精神病院に通ってるんですけどよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/06 17:27 質問者: yamaneko567
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何もやる気が起きません。不眠と過眠を繰り返して精神的にしんどいです。毎日布団でYouTube見てるだ
何もやる気が起きません。不眠と過眠を繰り返して精神的にしんどいです。毎日布団でYouTube見てるだけなのに仕事してる時のように疲れます。好きなこともできなくなりヘアカットにすら行けてません。これって鬱かなんかですか?
質問日時: 2024/03/05 00:33 質問者: のののののののののののののののの
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本日心療内科に行ってきました。 エスゾピクロンを飲んでる旨薬が怖い旨伝えたら、エスゾピクロンはよわい
本日心療内科に行ってきました。 エスゾピクロンを飲んでる旨薬が怖い旨伝えたら、エスゾピクロンはよわいお薬だからそんなに怖がらなくていいと言われました。 その通りでしょうか?
質問日時: 2024/03/04 20:54 質問者: ゆぬきつなゆ
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4、5時間寝たら夜中に目が覚めてそれから寝れないんですが出社間近になったら目や頭が物凄く重くなり眠た
4、5時間寝たら夜中に目が覚めてそれから寝れないんですが出社間近になったら目や頭が物凄く重くなり眠たくなります。 最初の4、5時間の睡眠中も何度か目が覚めます。 以前は仕事直前まで5、6回は目が覚めて、あっまだ何時か十分寝れると、だんだん出社時間に近くとあと1時間しかねるんやん!とかなってました。 これは寝方が悪いんでしょうか? 医者に行っても軽い睡眠薬出されるだけですよね?
質問日時: 2024/03/04 03:33 質問者: 寝違えた
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睡眠の貯蓄てできるのでしょうか昨日眠り過ぎたせいか眠れませんよろしくお願いしますm(_ _)m
睡眠の貯蓄てできるのでしょうか昨日眠り過ぎたせいか眠れませんよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/03/04 00:13 質問者: yamaneko567
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起きたい。起きなきゃと思ってるのに起きられない。 どうすればいいのでしょうか。 寝ようと思えばすぐ寝
起きたい。起きなきゃと思ってるのに起きられない。 どうすればいいのでしょうか。 寝ようと思えばすぐ寝られます。自分でも意識しない程一瞬で。しかもかなり深いみたいで夢を見た記憶もほとんどありません。 朝に限らず昼寝でも起きられないんです。 アラームをセットしても聞こえないことの方が多く、寝ている家族や恋人に迷惑をかけてしまいます。 聞こえて、アラームを止めてもその後動けないんです。 起きなきゃと思うのに気づいた時には30分や1時間経ってたりします。 アラームも何度も変えてみたり、複数セットしてみてもそれでも起きないからもっともっと周りに迷惑をかけるだけになってしまいます。 1人で寝たり、夜早い時間に寝たり、カーテンを開けて寝て、朝日が入るようにしたり。(今の時期だと朝日が出る前に家をでなきゃなので意味ないですが、、、) お酒を飲むので、そらもあるのかな?と思い、飲む量を極端に減らしたり、飲まない日も作るようにしました。ですが、飲むことがストレス発散であり、楽しみでもあったので今の状況はかなりしんどいです。 怠けている、甘えてる。意識が足りない。という言葉は嫌と言うほど言われました。 でも自分でも何故なのか、どうすれば良いのか わからないんです。 どうすれば良いのでしょうか、、、。
質問日時: 2024/03/03 12:37 質問者: かもするめ。
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エスゾピクロン1ミリを辞めれません。 正直効いているのかも分からず飲んでいます。気休めに。 飲まずに
エスゾピクロン1ミリを辞めれません。 正直効いているのかも分からず飲んでいます。気休めに。 飲まずに入門するのですが結局エスゾピクロン飲みたくなって飲んで安心して寝ます。 これは本当に効いているのかただの気休めになっているのか。。 眠りも浅いし目覚めるし寝ているのだろうけど寝た感覚にならない辛い状態が1年。 土日は薬なしでも寝れたりするのですが、逆に薬無しで土日寝れたのに次の土日薬なしで寝れなかった時凄く落ち込みます。 もうこれの繰り返し。 やれることはやってきました。 本当に若いから辞めたい早めに。 主治医に相談しても薬増やされるだけです。 助けてください
質問日時: 2024/03/01 07:49 質問者: ゆぬきつなゆ
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睡眠薬を1年ほど飲み続けています。 非ベンゾジアゼピン系ですが気持ち的に辞めれず困っています、 これ
睡眠薬を1年ほど飲み続けています。 非ベンゾジアゼピン系ですが気持ち的に辞めれず困っています、 これは長期服用になるのですか?それともまだまだ飲み続けたら長期服用になりますか? 妊娠を考えているので辞めれるか不安です。
質問日時: 2024/02/29 10:46 質問者: ゆぬきつなゆ
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睡眠薬を辞めなくちゃと分かっていても布団に入るとなかなか寝付けず睡眠薬を飲んでしまいます。 もう、自
睡眠薬を辞めなくちゃと分かっていても布団に入るとなかなか寝付けず睡眠薬を飲んでしまいます。 もう、自然に寝ること諦めた方がいいでしょうか?
質問日時: 2024/02/26 07:53 質問者: ゆぬきつなゆ
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エスゾピクロン3ミリを1年毎日飲んでいる女子なのですがやばいですか? もう辞めると寝れなくなるのでは
エスゾピクロン3ミリを1年毎日飲んでいる女子なのですがやばいですか? もう辞めると寝れなくなるのではと怖くてすぐのんでしまいます。
質問日時: 2024/02/25 20:46 質問者: ゆぬきつなゆ
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貯金と一緒で薬を貯めると言うのはありますかよろしくお願いします
貯金と一緒で薬を貯めると言うのはありますかよろしくお願いします
質問日時: 2024/02/24 10:21 質問者: yamaneko567
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睡眠薬をなしで眠るには?昨日は夜中の10時に睡眠薬を飲み、そのまま寝ました 睡眠薬にたよらない寝る方
睡眠薬をなしで眠るには?昨日は夜中の10時に睡眠薬を飲み、そのまま寝ました 睡眠薬にたよらない寝る方法は?
質問日時: 2024/02/23 18:55 質問者: sironabisu
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大学です 現在春休みで、大学の間はたまにしか起きなかった、寝起きが悪い状態が続いてます。 症状として
大学です 現在春休みで、大学の間はたまにしか起きなかった、寝起きが悪い状態が続いてます。 症状としては 起きた瞬間は気持ちよく起きれてる感じがしなくて、ベッドから降りても頭がボーッとして頭に血が回ってないような、すごく軽い貧血みたいな感じになります。 また頭の中と目がすごく疲れてる感覚です。体全体がだるいのでなく極端に行ったら頭全体がって感じです。 その後も勉強をするのですが午前の間はなぜかずっとボーッとするというか眠いです。勉強しててもすぐ眠くなります。最悪1日眠いときもあります。バイト中もボーッとして眠いときがあります。 寝る時間は平均的に0時前後です。そこから7、8時間ねて、0時前後に寝て7時過ぎに起きて勉強するというのが春休みのルーティーンですが、これは睡眠時間が足りてないのでしょうか? 僕はどちらかというと睡眠の質が悪いような気がしてならないのですが、、、回答お願いします。
質問日時: 2024/02/23 12:14 質問者: びったーーー
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睡眠薬飲んでも寝れない場合は水代わりに緑茶を飲んでるせいでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
睡眠薬飲んでも寝れない場合は水代わりに緑茶を飲んでるせいでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/02/22 20:17 質問者: yamaneko567
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てんかん持ちで運転している方に質問です。 ①薬を毎日飲んでいたら発作を起こすことはありませんか? ②
てんかん持ちで運転している方に質問です。 ①薬を毎日飲んでいたら発作を起こすことはありませんか? ②車を運転中に事故起こしたことありますか? (薬飲み忘れなかったのに、何年ぶりに等教えてほしいです) ③運転歴はどれくらいですか? 婚約している彼氏がてんかんの持病を持っています。 初発症:中学生頃 最終発作:21歳頃 免許取得:23歳 現在:26歳 飲んでいる薬 : デパケンR2錠、レベチラセタム1錠 今後結婚する上で運転中にもし事故等あったら心配です。 今も毎日薬を飲んで、普通に運転はしています。 5年くらい発作が出ていないということは今後も心配なさそうでしょうか?
質問日時: 2024/02/22 19:57 質問者: pipipi._.
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過眠症についてです。 私は今20歳のアルバイト生なんですが、一日の睡眠が20時間以上になる日がたまに
過眠症についてです。 私は今20歳のアルバイト生なんですが、一日の睡眠が20時間以上になる日がたまにあります。 20時間いかなくても16時間とかの日も続くことがあります。基本眠い時は16〜20時間くらい寝ることが多いです。 毎日では無いです。 一日7~8時間睡眠でも全然動ける時と一日十何時間寝ても頭が働かず常に眠かったり頭が半分寝てるような状態の時があります。 親からも「だらしない、恥ずかしい」と怒られてしまいます。 元看護師さんが最近バイト先で働き始めてシフトが被るようになったんですが、その方から「ぽわぽわしてたり、頭が真っ白で動いてるんだろうなって時あるけど大丈夫?」と聞かれました。 冗談ぽく聞かれてましたが、自分の睡眠時間の長さや長い時と短い時がある事など話すと 前々から思ってはいたけど、心ここにあらずみたいな感じしてたしそれは危ないと思うから1回診てもらったほうがいいよと言われました。 その元看護師さん曰く、 ・頭が真っ白でボーッとしてる時がある ・明らかに立ち回り方(?)がおかしい ・返答がおかしい時がある、会話が出来てるのに出来てない感じ 私の症状?を箇条書きで書くと ・一日の睡眠が20時間やそれ以上になる事がある ・学生時代などの昔から、眠くて行けない時があったり寝過ごして休んだり、遅刻&行けても保健室で寝たりそのまま帰っていた ・高校は行けないと思い通信になった、週1程の時も行けない時があった ・眠い時はバイト中もミスばかりで当日欠勤や遅刻、お客さんとのトラブル多発 ・長く寝る時はトイレなどには起きる ・会話は出来るしバイトも行けてはいるが、記憶が無いところがあったり曖昧でミスばかりしてしまい家に帰ると直ぐに寝ることが多い ・寝落ちることは無いが、半分脳が寝てるなって言うのは自分でも何となく気づく時がある わたし的には、たまーに眠い日がどばっと来るので疲れてるのかなって思ってたのですが元看護師さんに話してみると 「シフト時間も長くても9時間で、ほとんどの場合5時間、4時間なのにそれでも常に眠くて家に帰るとすぐ寝るのは病気だと思う 普段も見てて頭が真っ白なんだろうな今、って言うのは看護師とかには分かる。理解されずらいし、気づかれずらいものだから」 と言われてしまいました…。 過眠症なんでしょうか?調べてみたら色々過眠症の種類が出てきて…。 ただの寝すぎ、ぐうたらし過ぎなんでしょうか? 運転免許も取りたいのですが元看護師さんからは「危ないからやめた方がいい」と止められました。 運転免許や就職の為にも早めに治したいです
質問日時: 2024/02/21 19:43 質問者: ハヤミ
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私は睡眠薬がないと夜は眠れませんが、睡眠薬を使わずに寝る方法知りませんか?
私は睡眠薬がないと夜は眠れませんが、睡眠薬を使わずに寝る方法知りませんか?
質問日時: 2024/02/21 11:14 質問者: sironabisu
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最近エスゾピクロン1ミリグラムをのんでもなかなか寝付けず 寝付けたと思ったら何度も目が覚めて朝方は特
最近エスゾピクロン1ミリグラムをのんでもなかなか寝付けず 寝付けたと思ったら何度も目が覚めて朝方は特に目が覚めてしまいます。 不眠恐怖症なようです。 今日も寝れないのかなと思ってしまいます。 薬を使って寝ていることに対しても教父を覚えます、 もうすぐ薬を飲んで寝るようになつて1年経ちます。 まだ若いですし将来妊娠もしたいです。 もう薬の量を増やすしかないのでしょうか? 寝れないだけで日中仕事に支障があるとか眠くなるとかは一切ないのですが、寝れてないと思っているだけで実は眠れているのでしょうか? 思いこみすぎでしょうか? 眠りが浅いと死にますか?何もかもが怖く不安に思いますこの1年で睡眠に対してすごいストレスがかかります。 疲れました。 医者に相談しても薬を出されるだけ。 薬は飲みたくない。
質問日時: 2024/02/21 07:52 質問者: ゆぬきつなゆ
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エスゾピクロン1mgを半分に割って飲んだりしています。 エスゾピクロン1mgは危険ですか? 依存性は
エスゾピクロン1mgを半分に割って飲んだりしています。 エスゾピクロン1mgは危険ですか? 依存性はないと言われていますが、寝れないとどうしても服用してしまいます。 辞め方を教えてください
質問日時: 2024/02/20 07:49 質問者: ゆぬきつなゆ
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婚約している彼氏がてんかんの持病を持っています。 初発症:中学生頃 最終発作:21歳頃 現在:26歳
婚約している彼氏がてんかんの持病を持っています。 初発症:中学生頃 最終発作:21歳頃 現在:26歳 飲んでいる薬 : デパケンR2錠、レベチラセタム1錠 今も毎日薬を朝晩飲んでいて、半年に一回の通院は医師と少し話すだけで詳しい検査とかは特にしないそうです。 今後結婚する上で、運転中にもし事故等あったら心配です。今も毎日運転しているのですが、 5年くらい発作が出ていないということは今後も心配なさそうでしょうか? また、妊娠した場合、彼が服用している薬の影響や、子どもに遺伝等もあるのかも気になります。 出産時、立ち会いに来る際に緊張感とかで運転中発作が起きないか‥など心配です。 (里帰り出産なので片道3時間くらい) てんかんの発作は緊張や不安等も原因になりますか?
質問日時: 2024/02/19 19:47 質問者: pipipi._.
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平均睡眠時間はどれくらいですか。
休日は普段よりたっぷり眠れますか。 自分史上、最短と最長睡眠時間はどれくらいでしたか。
質問日時: 2024/02/19 17:52 質問者: kannotomoya2019
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不眠症で熟眠できず寝不足が悩みなのですが柴胡加竜骨牡蛎湯で改善できると思いますか?
不眠症で熟眠できず寝不足が悩みなのですが柴胡加竜骨牡蛎湯で改善できると思いますか?
質問日時: 2024/02/17 14:07 質問者: 園咲来人
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[睡眠の質]これって図り方が悪かったんですかね? ちなみにもうひとつのアプリでは、多少グラフが 上が
[睡眠の質]これって図り方が悪かったんですかね? ちなみにもうひとつのアプリでは、多少グラフが 上がったり下がったりしていましたが、レム睡眠には、グラフが届きませんでした。 また、2時に寝言、4時に寝言と歯ぎしりをしてい ました。 今回の測定後に2度寝し、4時間ほど寝ていまし た。(平日は7時間睡眠です) 最近体調が悪いのできになります。
質問日時: 2024/02/17 12:15 質問者: 中2です。
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目をつぶってるだけで睡眠の代わりになるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
目をつぶってるだけで睡眠の代わりになるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/02/16 22:04 質問者: yamaneko567
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早朝覚醒
おはようございます。 今朝は4時前に起きました。 正直、眠いというよりか、けだるいです。 今日が金曜日で今週の仕事も終わりなので、のんびりやろうと思いますが、 やらなければいけない仕事があるので今からやろうと思います。 皆さん、早朝覚醒してしまった朝はどのように乗り越えていますか?
質問日時: 2024/02/16 06:21 質問者: ともこん
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睡眠中の夢について。 寝る前に考えていたことや、その日に考えていたことが夢に出てきますが、みなさんも
睡眠中の夢について。 寝る前に考えていたことや、その日に考えていたことが夢に出てきますが、みなさんも良くありますか? 例えば、もう成人しているのに学生時代の学校の先生のことを考えて、また会えたら良いなぁとか思ってると夢に出てきたり、 この人と付き合えたら良いなぁと思ってると付き合う夢ではないものの、夢に出てきたりします。 今日もそうでした。 昨日考えていたことが、夢に出てきました。 こうなりたい、こうしたいと思っていることがあって、 でも現実では行動を起こすことはできなくて、 夢に出てきます。 でも逆に、こういう夢をみたいと思って寝てもみません。 亡くなった愛犬を夢でみたいと思って寝てもみたことがありません。 夢ってどうなってるんですか? あと、みなさんも↑のようなことはありますか?
質問日時: 2024/02/15 00:09 質問者: 2003ゆー
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睡眠時間についてです!! 平均睡眠時間5時間以下の方とか居ませんよね、、 もしいたら昼寝するかと 何
睡眠時間についてです!! 平均睡眠時間5時間以下の方とか居ませんよね、、 もしいたら昼寝するかと 何時寝何時起きか知りたいです。
質問日時: 2024/02/14 08:14 質問者: anta。
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寝れなかったことがトラウマで寝る前と夜中に起きると動悸が止まらない。 睡眠薬を飲んでいるけどこわい。
寝れなかったことがトラウマで寝る前と夜中に起きると動悸が止まらない。 睡眠薬を飲んでいるけどこわい。 どうしたらいいんだろう。 普通に寝たい。
質問日時: 2024/02/14 07:35 質問者: ゆぬきつなゆ
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エスゾピクロン1mgを半分に割ったり4分の1に割ったりして飲んでいます。 1年ほどエスゾピクロンを飲
エスゾピクロン1mgを半分に割ったり4分の1に割ったりして飲んでいます。 1年ほどエスゾピクロンを飲み続けているのですがやばいですか? また、1mgの4分の1とかほぼ飲んでいないのと同じ位の効果ですか? 妊娠希望なのですが、妊娠中に服用すると障害児が生まれてきますでしょうか? また、妊娠が発覚してから辞めるとなるとかなり厳しいでしょうか。 平日のみ睡眠薬を服用して寝ています。 不思議と土日は起きる時間が決まっていないので睡眠薬無しでも寝れています。 平日だけどうしても過去の睡眠に対してのトラウマから寝ようとすると動悸がでてきて、睡眠薬を飲む行為をする事で安心して寝付けたりします。 たまに飲んでも寝付けない時があるのですが。。 かれこれ1年ほどこのような状態です。 まだ年齢も20代前半と若いし一緒に暮らしているパートナーもいますし、結婚も考えています。 将来子供ができた時私は寝れるのだろうか。とかクスリ飲みながら妊娠なんて無理じゃないか?とか考えると怖いです。 なにか安心出来る助言がほしいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/02/13 11:39 質問者: ゆぬきつなゆ
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平日が寝れない日が4日ほど続いたことがトラウマで 未だに平日だけ睡眠薬がないと寝れません。 土日は何
平日が寝れない日が4日ほど続いたことがトラウマで 未だに平日だけ睡眠薬がないと寝れません。 土日は何事もなく寝れます。 その事で平日だけ寝れないという絶望感に毎朝襲われます。 どうしたら、トラウマから抜け出せますでしょうか。 毎日しんどいです。
質問日時: 2024/02/13 08:50 質問者: ゆぬきつなゆ
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内科でデエビゴって名前の眠剤をもらって飲んでたら、金縛りや悪夢が多いって言うと、違うものに変えてくれ
内科でデエビゴって名前の眠剤をもらって飲んでたら、金縛りや悪夢が多いって言うと、違うものに変えてくれました。同じような副反応を言う人がいるみたいですが、夢じゃないのもありえるからって意味深なことを言われました。夢じゃないってどういうことかわかりますか?
質問日時: 2024/02/09 15:03 質問者: ケンハッチ
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睡眠 夜の9:00〜11:00に寝ると、毎回夜中の2:00頃に目が覚めます。寝る時間が12:00を過
睡眠 夜の9:00〜11:00に寝ると、毎回夜中の2:00頃に目が覚めます。寝る時間が12:00を過ぎたり、だらだらスマホいじってたりした夜はそんなことないのですが、早く寝るとそうなります。原因はなんですか。
質問日時: 2024/02/09 09:03 質問者: まっさん16
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疲れを取るために遊ぶべきか
遊ぶ時間やリラックスする時間が全くなく、疲労と心労が溜まり、寝ても疲れが取れません。サプリの効果は一時的で副作用がある(一時的に眠気が紛れても夜寝付けなくなるなど)ので、できればあまり頼りたくありません。 皆さんはこのような時、どうやって元気を回復しますか? 眠りたくても仕事のことや人間関係の悩みで頭が冴えてしまい、毎日何時間も寝付けず、それくらいならいっそ思いきり遊んだりリフレッシュしたほうがぐっすり眠れるのかな、と考えたりしているのですが、うまくいった経験のある方はいますか?
質問日時: 2024/02/07 20:50 質問者: space_2001
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不眠症について。 布団に入ってから1時間以上は眠れず、 毎日辛い思いをしています。 色々と研究論文を
不眠症について。 布団に入ってから1時間以上は眠れず、 毎日辛い思いをしています。 色々と研究論文を読み、睡眠に役立つことを試して見たものの、改善しません。 そして、特発性の不眠症(子供の頃からずっと続く不眠)なのではと疑い始めました。現在ADHDなどではなく、他の病気も当てはまらないためです。 病院に行って進展があるでしょうか? 医療費が掛かっても、睡眠が改善するなら良いです。
質問日時: 2024/02/07 17:28 質問者: zzlucaa
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寝付きが悪いときはどうしたら良いでしょうか? 睡眠薬はのみたくないです。
寝付きが悪いときはどうしたら良いでしょうか? 睡眠薬はのみたくないです。
質問日時: 2024/02/06 23:53 質問者: m2020a
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睡眠不足って頭痛の原因になりますか? あと、寝る前はものすごい眠気だったのに、目覚めたら眠りが浅かっ
睡眠不足って頭痛の原因になりますか? あと、寝る前はものすごい眠気だったのに、目覚めたら眠りが浅かった感じもするんです。 頭痛と睡眠のどちらも気になるので、心療内科とか行った方がいいでしょうか?
質問日時: 2024/02/05 16:23 質問者: atFF8
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最近寝ても寝た気がしなくて疲れが取れた感じがしないです 高校生です。バイトが多くて(土日はほぼどっち
最近寝ても寝た気がしなくて疲れが取れた感じがしないです 高校生です。バイトが多くて(土日はほぼどっちも入ってます)最近すごく疲れているのですが、なぜか全く眠くはならなくて眠れません… 前までは、疲れた日は12時間くらい寝ることが多かったのに、今は超疲れても5時間くらいしか眠れません。 休みの日とか、たくさん寝たいのに全然眠れないし無駄に早起きしてしまいます。 でも、体調不良とか限界感は全くなくて、朝も睡眠時間が短い割にスッと目が覚めます。(スッキリってわけでもなく、辛いわけでもなく、本当に寝た?てくらい起きた時寝た感覚がないです。) これって実は短い中でもぐっすり寝て疲れが取れているということですか? なんか、疲れてもないし元気でもないです。
質問日時: 2024/02/03 23:03 質問者: アイた
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日本では、成人の30~40%が何らかの不眠症状を抱えているという。仕事や家事で疲れ、眠りにつくが夜中に目が覚め、そこから再び眠りにつけないという人も……。実際「教えて!goo」にも、「不眠の悩みを抱えている方に...
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北欧風のお部屋にしたい!賃貸住宅でも可能な北欧スタイルの部屋作りのポイントを紹介
快適なおうち時間を過ごすため、自宅を自分好みのインテリアにしたいと思ったことはないだろうか。新生活を前に、新居の想像を膨らませている人もいるかもしれない。しかし、せっかく家具や壁紙をそろえても、“どう...
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