自己紹介

どうもはじめまして！

趣味はインターネットサーフィンです。
楽しいですね！

よろしくお願いします。

わたくしごとですが、ダイエットに日々奮闘しております。


あなたのダイエットの参考にしてみてはいかがでしょうか？
　↓　↓
○基礎代謝計算式（ハリス･ベネディクト方程式）
あなたの１日の基礎代謝量が測定（目安）出来ます。
＃＃日本人の場合は数パーセント差し引く必要があります＃＃

男性：66.47＋（13.75×体重）＋（5.0×身長）−（6.76×年齢）
女性：665.1＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）−（4.68×年齢）


○BMI式
「Body Mass Index」の略で、身長と体重から求める体格指標のひとつです。
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計算式　BMI＝体重kg／（身長m）2
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区分 BMI値
肥満 25.0以上
肥満ぎみ 24.0以上、25.0未満
正常 20.0以上、24.0未満
やせぎみ 18.5以上、20.0未満
やせすぎ 18.5未満

例）
例えば、身長164cm、体重66kgならば

　66 ÷ 1.64 ÷ 1.64 = 24.538… ≒ 24.5

であり、「過体重」の領域に入ることがわかります。

まずは、自分のことを知りましょう。
（BMIの数値だけでは、”肥満”なのかは判断出来ません。
こちらもあくまで、ひとつの目安です）