自己紹介

脂肪を燃やすには有酸素運動が一番でしょう
（軽いランニングや、早歩き、ただの散歩でもかまいません）
これを呼吸を続けながらやっていると
１５分たったころから脂肪が燃え始めます
ただし、きつすぎる運動をしすぎると
体は脂肪が燃える前に体中の糖分を使うようになるので
ゆっくりとした運動で十分です
また、有酸素運動と混ぜながら、
その部分の筋力トレーニングが効果的です

また、モノに頼るのもどうかと思いますが
明治乳業の「ヴァーム」は脂肪が燃えるのを助けてくれます
（体脂肪率一ケタ台の友達がこれを飲みながら運動したところ３日で５キロやせました！）