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ゆきだるま478

筋トレ初心者です。 部位を曜日ごとに分けていないのですが、分けた方が良いのでしょうか? また筋肥大し

晋平太

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部位を曜日ごとに分けるのは、ジムなどに通っていて高負荷をかけ…

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高1の女、肥満です。 痩せたいです。 とりあえず運動はランニングと筋トレでいいですか? なにをしたら

nnccrr

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体幹 →脂肪燃焼効果は筋トレよりも効果的です。姿勢が良くなる…

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筋トレ前のアイスって糖分として良いですか?

あかさたなゆなたやひな

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アイスは分からないけど、最近はプロテインにオレンジジュースを…

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