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踏み台昇降は有酸素運動ですか? ネットで調べるとふくらはぎの筋肉を鍛えることも出来ると書かれています

ポテト抜き

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解決

身長、体重によって変わりますが、踏み台運動1時間で150~3…

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踏み台昇降は有酸素運動ですか? ネットで調べるとふくらはぎの筋肉を鍛えることも出来ると書かれています

ポテト抜き

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ベストアンサー


有酸素運動と筋トレ両方兼ねてると思います。 どのくらい行う…

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