自己紹介

　低インシュリンダイエットだけじゃやせないと思いますよ。
低インシュリンに極普通の低カロリーダイエットをやってはじめてやせます。それが証拠に低インシュリン太りのダイエッターはごまんといます。ということは、痩せるのはやはりカロリーを使うか　少なくするかしかないということ。
　私も低インシュリンダイエットの本を購入しましたが、あの食事の内容って、玄米、雑穀を主食にする以外は、普通の低カロリーダイエットの本の内容と全然違っていません。ただ、一般論として、ダイエット中はおうおうにして様々な栄養が不足するので、それを白米より栄養価が高いと言われる玄米や雑穀で補うって考えると意味はあるかもしれませんね。そんな所で、チャーハンにするなら、油控えめ、野菜をたっぷり増量して、ダイエットペプシは健康のためがぶ飲みはせず、全粒粉のパンが手にはいらないなら、普通の小さめのパンを食べて。無糖のトマトジュースでも飲んで、気楽になさったらいかがですか？
　私にとって低インシュリンというよりは玄米雑穀食の効果は、ダイエットではなく長年の口内炎から解放されたってことですね。