不眠が酷くて…。

不眠が酷く、睡眠不足から体調を壊してしまい、今日はとうとう欠勤してしまいました。

もともと寝つきが悪く、過去には婦人科の病気治療による副作用で不眠が悪化して、それをきっかけに、かなり長い年数、睡眠導入剤を服用していました。

今現在、仕事も人間関係も順調で悩みもなく、車が運転できないことで、歩きで行動することがほとんどなので、運動不足もないと思っています。

まだ４０歳になったばかりということもあり、これから先の人生が長いので、睡眠導入剤は避けたいと思っていますが、このままでは、本当に身体を壊してしまいます。

満ち足りた睡眠で心地よい1日のスタートを切りたいのですが…。

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