骨盤…どれがいいの？！？！ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

まず若いので骨盤ダイエットをしなくても日々の生活を改善すれば元に戻ります。
歪ませてしまう原因は
・足を組む。
・あぐらをかく
・横座り
・平泳ぎ・・・などなどあります。

高校生くらいなら本来骨盤の歪みはさほどなく多分骨盤ダイエットなんてしても効果わからないと思います。
年齢を重ね、歪みを重ねると骨盤が歪む=>骨盤が広がる=>内臓が下に下がることでお腹が出るという図式があります。
なのでもう少し上になりいきなり下腹部が出てきてとかお尻が垂れてという段階になってしまったら骨盤を元に戻すことが大切なんです。元に戻ると痩せるというより内臓が元の位置に戻り下腹部もすっきりするってことですね。

なのでまずご自分が骨盤が歪んでいるのかどうか確認してください。お尻が垂れてきたとか足がＯ脚であるとか。

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アマチュアの人が・・・つまり解剖学程度も知らない人がと言う意味ですが、行うとウマく行かないことが多いと思われます。

特に骨盤は解剖してもそれほど動くとは医学部では教えない部分ですので、極々微妙な動き、又脊柱との関係えすので、専門家の指導の元に行うほうが間違いがありません（それでもウマく行かないことは有るでしょう）。

反対に勝手にやってもうまく言ってしまう場合はどのようなものにも有ります。　これが民間療法の特徴です。

私のお勧めは、骨盤にゴムひもを巻いて行うものです（自転車のチューブでも良いが、生ゴム紐を撒いてグルグル腰を回す）。
そこがダイエットとしてやっているのか不明ですが、一番古いもので、効果があるので整形でも使って来ています。

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こんばんは☆私も、ちょっと前から、やせるのにはやはり骨盤が問題だなと思い、骨盤をしめる運動を毎日家でやっています。私は、腰骨はもちろんのこと、太ももの骨もかなりつきだしています。

そこでおすすめだなとおもったのが、「デユーク」のDVD
です♪
ウォーキングだけだとおもったら骨盤のエクササイズものっていて、半信半疑でやったのですが、早い効果にびっくりです！！太もものはりがしまってきました。あと腰も・・・。だまされたとおもってやってみる価値ありです♪ちなみにわたしは、1週間ほどで効果でてきました。今も毎日かかさずやっています。参考にまで☆

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どれというより組み合わせてやる方が良いのです。
簡単でやりやすい方法から少しづつやることです。
いきなり沢山はやらないで全身の準備運動をやってからね。

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