神経質な性格を直すにはどうしたらいいと思いますか？

私は毎日体重計に乗っていまして、以前ダイエットをしていたせいか一日に0.3キロぐらい増えていると「ヤバい」と思い、間食を控えます。
夕食に出てくるカレーを食べると1キロぐらい増えるのでそれは許せるようになったんですけど、食事の量が一日多く、0.2～0.5増えたぐらいで「やばい」と思いダイエット(ウォーキング)をやり出します。これは神経質すぎますよね？
毎日ウォーキングをするのはいいことなんでしょうけど、てんかんをもっているのであまり多くはできません。

No.2 回答者： tuyuko27 回答日時： 2018/01/02 16:11

神経質というか、無知なのが問題なのではと思います。

既出の回答にもありますように
ダイエットしてようがしてまいが、
人間の身体の構造上、１日の中で、あるいは数日間の間での
１キロの増減は、ごくごく当たり前のことなのです。
痩せてる人も、太ってる人も、ダイエッターも、そうじゃない人も、当たり前に起こる現象。

ですから、一喜一憂する意味が無いんですよ。
これを知ってるだけでも全然違うと思いますよ。
構造上仕方のない事に、焦ってどうするんですか？という話です。

例えば貴方が１０代な事に焦っているみたいなものです。(２０代だったらすみません）
家族との年齢差に焦っているみたいなものです。（絶対に覆らないですよね、年齢差）

世の中には、変えようもない事がたくさんありますが
その中でも、理不尽なことと、皆平等なことに別れます。
「体重が１キロ前後すること」は、後者の「皆平等なこと」なのです。

これ、知ってたら焦りませんよね？
ダイエットに関係ないんだから。
貴方がダイエットしてなかった頃も、多分増減してました。

神経質なのではなく
単に知らないから怖かっただけ。

原因は無事、解消です。

ダイエットは焦らないでゆっくりやっていきましょう。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/02 16:36

No.1 回答者： 枯れ菊さん 回答日時： 2018/01/02 13:28

1日1kg位の体重の上下は、当たり前です。

問題は、1日の摂取カロリー量です。
身長と体重比により、1日の摂取カロリー量が、決まります。
それを維持さえしていれば、体重は、増えも痩せも有りません。
先ず、間食を控え、三食きちんと食べます。
それと、身長/体重を司るＢＭＩ比が有ります。
ＢＭＩの数値は、22〜25までとされて居ます。
BMIを維持するには、摂取カロリー量が、一定であること。
糖尿専門の内科医の相談を受けましょう。