体にいい飲み物・サプリメントなど - その他(健康) - 教えて！goo

こんにちは、サプリ歴半年のRoseottoです。
基本的に、サプリメントは、普段の食事で補うことのできないものをとるためです。
たとえば、貧血気味の人で食品アレルギーあって鉄分を多く含む食品を取れないとしますよね、そんなときには、ビタミンもかけてる可能性があるので、マルチビタミンと鉄分のサプリを使うという方法が一番です。
ビタミンとかは、とりすぎることはまず無いので安心です。
なぜかというと、人間の体は、ビタミンをはじめいろんなものすべて必要量を超えると体外に排出されるしなっているからです。
だからといって、ビタミンばかり過剰摂取したら、体事態のコントロールがうまくいかなくなり、やがては病気になってしまうこともあるんですよ。
なのでくれぐれも、サプリメントに頼りすぎはやめましょう。
ダイエットのときなんかに利用する人が多いのも確かなことです。
ダイエットは、本当に必要なときに運動と食事制限でやるので過度の肥満で無い限りやる必要が無いのですが、今は、ダイエットという言葉がはやってダイエットをする人も多くなりましたよね。
そんな人々が多く利用しているのがマイクロダイエットです。これもサプリの１種です。
なので、やりすぎは良くないということです。

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サプリメント・・・困ったものが流行し、それに踊らされる人が増えました。食事をきちんと摂取すれば本来必要の無いものですが・・・。

何故摂取しようと思ったのか、その原因を考えてみましょう。

その症状にどの栄養が必要かを分析して、必要な食k品を摂取することが基本ですが、どうしても必要なら、薬剤師に相談して必要なものだけを摂取しましょう。

かくいう私も通販でありとあらゆるものを購入し、結局途中で放棄を繰り返しています。

病後の人、吸収が悪い人などを除いて、必要ない場合が殆どです。清涼飲料水などから摂取して、カロリーが過剰になる場合がありますので気をつけましょうね。

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質問を見て感じた事を書いて見ました・・・
ビタミンは各種有りますが欠乏症や過剰症と有ります。まず何が足りないから補うを基本として服用すべきです。例えば皮膚ではビタミンＢ2・神経ではビタミンＢ1など作用をよく理解し服用がポイントだと思われます。それと吸収力（有効血中濃度）にもかなりの差が有ります。ビタミンＢ1で例に取るとフルスルチアミンとジセチアミンなど早くし吸収させるように作られたものなどです。鉄不足だから針金を食べても吸収しませんし返って害になります。適材適所に負担を少なくしチョイスして服用が健康に繋がります。
自分の不足がちな物は極力食事で補い自分の体を良く理解し服用して下さい。

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ユンケルＥＣ・・・ビタミンＣ1500ミリとＥ300ミリ配合で、顆粒なので飲みやすいです。
２年程愛飲しましたが、疲れにくくなってお肌が白くなりました。

最近は、オルビスのローヤルゼリー・資生堂薬品のコエンザイムＱ１０・同Ｑ１０ホワイト等を気分で飲んでいます。
疲労回復にいいですよ。

飲料では、オルビスのシトラスコラーゲン・・・ビタミンＣ他配合のコラーゲン飲料ですが、数本飲んだだけで、お肌プリプリの実感がかなりあります。

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こんばんは
飲み物　　黒酢
サプリメント　COQ10,アミノ酸
これを飲むと疲れ知らずになったような気がします。

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