睡眠中に、心配に思ってることが夢に出てきて、起きてしまうのが悩みです。例えば、テスト前では、テスト範

睡眠中に、心配に思ってることが夢に出てきて、起きてしまうのが悩みです。例えば、テスト前では、テスト範囲の問題が夢に出てきて、起きてしまったり、学校行事の前では、緊張しやすく、学校行事中の様子が夢に出て来て、起きてしまいます。どれだけ環境を自分なりに整えても熟睡が出来ません。(朝、日光を浴びる。適度な運動と、バランスを考えた食事。しっかり湯船に浸かり温まる。寝る前はカフェインを摂らない。寝る3時間前には食事を済ませる。寝る前はスマホを見ない。)などをしても、変わりません。何か改善策はありませんか？アドバイスをよろしくお願いします。

No.1 回答者： がんまろ 回答日時： 2018/02/25 07:12

普通で一般的で異常でありません誰でもそうです 病気でもありません そうですね アドバイスするならどんな形でもいいからリラックスした

方がいいです