ダイエットの経過と方法 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

３５才からダイエット目的でトレーニングを始めて気が付いたら６年半経ち、体型がすっかり変化しました。

という事で、１週間や１ヶ月という短いスタンスで体重の何グラムなどという数字に惑わされないで、常に運動を楽しんで、少しづつ強度を上げていくようにしていれば、半年、１年、２年・・・で変われます。

下腹部引き締めと言っても、腹筋運動で腹部の脂肪が落ちる訳ではないですから、そこはご理解下さい。

で、種目ですが、レッグレイズを腰を痛めないように注意してやってみてはいかがでしょう。ただ、近くにフォームチェックの出来る経験を積んだ指導員さんが見えない場合は、ちょっと避けた方が良いかも。

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