No.1ベストアンサー
- 回答日時:
それについては賛否両論なんですよねぇ
朝すると身体が目覚めていいとか、1日の代謝が増えるからいいとか言いますし、
夜すると睡眠時の代謝が上がるからいいとか・・・
結局はやらないよりやった方がいいと思うので、時間よりも質を気にした方がいいような気がします。
毎日なさりたいのなら、時間の取れる朝がいいでしょう。
ただ筋トレに関しては、睡眠時に成長ホルモンが分泌されるために破壊された筋繊維が復元しやすい、という理由から夜行う方が良いと言われていますよ。
寝る30分前が1番効果的だとか・・・
No.2
- 回答日時:
先週の「特命リサーチ200X」でやっていたのは効率のよいダイエット方法でしたが、それによると筋肉をつくるホルモンは就寝30分後に一日で一番活発に分泌されるらしいです。
したがって、就寝30分前位にやるのが効率がよいとの事でした。朝やると、昼仕事があるのにその前に疲労してしまう。ということでした。
うけうりですけど。項目は5分でできるダイエット
番組のHPかOKウェブでも質問きてたみたいです。
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