中3ですガチで身長伸ばす方法教えて下さい(現169㎝ 母165 父168)です よく寝る前にスマホを

中3ですガチで身長伸ばす方法教えて下さい(現169㎝ 母165 父168)です
よく寝る前にスマホをいじってしまってます
後、身長は180は欲しいです
詳しくお願いします

No.6 回答者： ぐまる 回答日時： 2018/06/26 17:54

親の身長程度で止まるとおもいますがまだ中学なので沢山食って運動したら+数センチいけるかもねがんばれ

No.5 回答者： ごてん 回答日時： 2018/06/26 06:25

部活をバスケとかバレー、飛ぶ競技にしてみるとか。

妹バスケやってて、身長抜かされました、、見下され馬鹿にされます( ；∀；)

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/06/19 09:25

身長を伸ばすには、以下の項目を守りましょう。

（１）タンパク質と亜鉛
（２）全身を動かす運動
（３）睡眠
（４）思春期を遅らせる

実はカルシウムは身長を伸ばすことに貢献しません。しかし、骨を丈夫にするのは確かなので、摂って損はありません。また、身長を伸ばす運動として、バスケットボールやバレーボールがよく挙げられますが、これらが身長を伸ばすという研究結果はありません。全身を動かすことによって、栄養を全身に行き渡らせるとともに、成長ホルモンの分泌を促すのがいいでしょう。そうすれば睡眠の質もよくなります。

ただし残念ながら、思春期になって二次性徴があらわれると、身長の伸びが急激に小さくなります。思春期が早く来る条件は、肥満と夜更かしです。ですので、思春期を遅らせるには、食べすぎず、早寝早起きしましょう。

とは言え、思春期が来てしまった人も全く伸びないというわけでもありません。高校生までが身長を伸ばす最後の機会です。

なお、栄養をサプリで摂るのはやめましょう。サプリで摂ると特定の栄養素だけ過剰になるので、かえって健康を損ねます。

参考記事
http://www.kobekids.net/tokumei.html
https://chilcolle.jp/articles/high-schoolstudent …

No.3 回答者： すみっこぺんぎん 回答日時： 2018/06/16 10:06

セノビック飲む！規則正しい生活と運動しましょう。

No.2 回答者： AZゆうさん 回答日時： 2018/06/15 23:53

スポーツをする。

なるべく激しく動き回るスポーツ

No.1 回答者： 野崎晋二郎 回答日時： 2018/06/15 23:52

同級生がセノビックで180cm超えましたが、セノビックのおかげなのか、遺伝子のなせる技かは神のみぞ知る…

確か中学、高校あたりにはじめてたので…

しかし、可能性にかける価値はありそうです。

グッドラックです