No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
「お腹」でなしに「頭と目」で食べてみましょう。
食卓を見ればざっとカロリー計算はできると思います。物足りなくても必要なカロリーが摂取できたところで終わりにしましょう。
ダイエットは「長い期間に少しづつ」が基本。細かい理屈は端折りますが、1日あたり300kcal減を目安にすれば1月で1kg相当のダイエットが可能です。
運動、食事制限の双方向から攻めると割と簡単にこなせる量です。
>たまにお腹いっぱい…
なりますよ!食べたりもしますよ。その後しっかり落としますけどね。
食べたいもの食べたいだけ食べながらのダイエットなんて所詮不可能です。とにかくがんばってくださいね。
そうですね、あせらず頑張ります。食事制限で無理なとこは運動でって感じでやっていきたいと思います!
ありがとうございました!
お礼、遅くなりまして申し訳ないです。。
No.5
- 回答日時:
難しい質問ですが、私の、経験からすると。
貴方は、早食いじゃありませんか?
としたら、食事の途中で、ちょっと、和食ならお茶か、洋食ならコーヒーか‥‥要するに、カロリーの低い(ゼロなら理想的ですが、まぁ、なかなか)箸休めみたいな、タイミングを作ると、よいと思います。
そこで、ちょっとたってから、また、食べ始めると、バババーッと食べていた時よりは、食事量が少なくてすむと思うので、それが、満腹に並べていた時に比べれば、「腹八分」の量でしょうね。
最初に、いつもの量より20%削減すると簡単ですが、貴方の書かれているように、「たまに、お腹いっぱい食べたくなる」ストレスの蓄積が見られますし。
うまく、コントロールして、トータルの量を減らせるとよいですね。
No.4
- 回答日時:
わかります!腹八分目ってどのくらいかいまいちわかりませんよね?でもやっぱり、もう少し食べたい!ってところで止めておくことだと思います。
という私も分かっていながらいつも美味しいものだとついつい食べ過ぎて後悔しますが・・・・お互い頑張りましょうねNo.2
- 回答日時:
こんにちは。
俺も太っているのでダイエット情報には詳しいです。
確かに痩せるには腹八分目が良いと言いますね。
では、どういう状態かというと、あと少し食べたいという時がそうです。
あと、もうちょっと食べたい・食べられるっていう時に食べるのを止めて下さい。
そうすれば、腹八分目になります。
しかし、実際止められないので太ってるんですがね。
痩せたいですね。
何度もトライしてますが、やはりうまくいかないって感じです・・(苦笑
まぁくじけず頑張ります! ありがとうございました&お礼が遅くなりまして申し訳ありません・・。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 無酸素運動からの有酸素運動やせますか? 有酸素運動で1番ダイエットに効果的なのは、なんですか? 寝起 4 2022/08/12 01:31
- ダイエット・食事制限 自分のやっているダイエット方が合っているのかアドバイスお願いします。 35歳♀161cm 71kg 7 2023/02/07 22:17
- ダイエット・食事制限 摂取カロリーについて 3 2022/05/12 09:42
- 夫婦 あなただったら? 10 2022/08/23 23:06
- 食生活・栄養管理 お酒を控えるようになってなんか食生活が変になってるけどこんなのあるのですかね?自分はほぼ毎日、家飲み 2 2022/05/17 02:09
- ダイエット・食事制限 夕食後、お腹が減る対策を知りたいです 1 2023/02/02 21:06
- ダイエット・食事制限 ぽっちゃり体型の17歳女です。 これは過食症ですか? お腹が空いてない時でも何かしら食べたくて、食べ 3 2022/09/10 15:37
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】筋トレ後の低血糖症状をどうしたら良いでしょう。 3 2023/07/02 09:35
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食欲について。塩分と糖質を制限すると食欲はなくなりますか? 1 2023/07/05 22:41
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1回の食事量はどれくらいまで少...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
ダイエット中で夜ご飯米なしの...
-
ダイエットについて 痩せるどこ...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
遅く起きたときの食事
-
仕事を辞めても太らない方法
-
食べ物を平気で捨てる妹
-
一日二食だった人が3食にする...
-
4年間で10キロも太った
-
一日で4000kcal摂ってしまいました
-
人間は1週間で最大何kg太れるか?
-
20段ほどある階段を30往復する(...
-
ダイエットしてて朝ごはん330キ...
-
プロテインと尿酸値、プリン体...
-
ダイエット中、朝ごはんって何...
-
中二女子です 身長160センチく...
-
ダイエット中の高校生女子です...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男で体重101kgあります 糖尿病...
-
昼にパンを食べ過ぎてしまいま...
-
私はどうしても1ヶ月以内に10キ...
-
運動(アプリ)で1日300キロ...
-
一日一食でもがっつり食べたら...
-
遅く起きたときの食事
-
歯のホワイトニング後の食事に...
-
夜ご飯を17:00におにぎりだけに...
-
週一で爆食してしまいます。次...
-
インスタントラーメンと尿酸値。
-
ダイエット中ですがどら焼きが...
-
お菓子で2300キロカロリーさっ...
-
基礎代謝1200だとして、 いつも...
-
仕事を辞めても太らない方法
-
最悪です… 2日間昼だけドカ食い...
-
朝昼で目標カロリーをオーバー...
-
運動量によるとは思いますが、...
-
ダイエットでしばらく食欲を抑...
-
ここのところダイエットにつか...
-
ご飯300gを二食食べるのってや...
おすすめ情報