バタフライのリカバリーについて

質問

バタフライのリカバリーについて

役に立った：4件

質問者：Hossi-
投稿日時：2004/10/28 23:49
困り度：

私は24歳の女です。現在までに本格的にスポーツの経験はありません。

バタフライのリカバリー時、肩をきちんとまわせなくて半分水面をかいている状態です。腕を回すことに気が行き過ぎて下半身が沈んでしまい、体勢が崩れていきます。エントリーの際には持ち直すことができるのですが、リカバリーでまた崩れる・・・。フィンをつけるとそういうことにはならないのですが、根本的問題はどこにあるのでしょうか？　肩がかたいのか、筋力不足か、それとも技術的問題でしょうか？

文章にするとわかりにくいとおもいますが、アドバイスよろしくお願いします。趣味でやっているだけなので、初心者レベルのことでかまいません。

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回答(2件)

No.2ベストアンサー20pt

回答者：bekky1
回答日時：2004/10/31 20:52

まずお尻が水面から出ますか？
頭を突っ込んだときに、腰の部分を意識して水面まで出す。
コレを第一段階でクリアー。

次に、キックするときに、膝下部分・足首でのキックがバシャンって、水面をたたいていませんか？
コレが第二段階。

お尻を水面から出すと、次のうねりで上体が自然に
持ち上がってきます。
で、その前のキックが水面たたいてないで、キチンと水中でバンっとキックできてると、上体の維持が出来て、リカバリーに余裕が出来ます。

まずは、お尻を意識して水面にだす。
反射的に上体は、いわばプールのソコを目指すように感じられるかもしれません。
次は、キックの時の足首から先が水中にあるかどうかチェック。
水面に出ているようなら、水面に意識としては引きずるように入水してから、意識して、バンっとキックを入れる。
この2点を注意して練習。
上体はそうすると楽になります。

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