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先日検査で肺活量を測ったら、成年男子の平均を下回る結果でした。肺活量を上げるトレーニング方法を知りませんか?

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回答 (2件)

肺活量を増やすには・・・とのことですが、
基本的には、持久力トレーニングを行うことにより、増加するとのこと。
肺活量の増加により、1回の呼吸で吸ったり吐いたりする空気の量(1回換気量)も
50~60%増加します。
http://www.motodoc.jp/qualify/kiso5.html

それから、参考になるかどうかわかりませんが、もしお時間あれば、
下記のようなサイトも一度ご欄になってみられてはいかがでしょうか?

http://www2.kf.keio.ac.jp/humanbody/haikatu.html

http://www.jade.dti.ne.jp/~firefly/voice_trainin …

http://www.acappella.co.jp/board/messages/12746. …

http://medwave.nikkeibp.co.jp/health/news/200002 …


あと、ここgooの過去のページでは、このあたりがヒットしましたが・・・
(既にご存知でしたらすみません)

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1042002

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=189882

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=272739

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=447993


ただ、誠に申し訳ないですが、私はこのことに関しての専門家ではないですので・・
またこのあとにでも、もっと詳しい方からのご回答が届けば、と願っています。

よけいなことかもしれないけど、前向きな方なので、非常に
好感がもてました!
検討をお祈りしています!!

肺活量そのものを上げるトレーニングは知りませんが;

(1)タバコを吸っているのなら、止める
(2)水泳を行う

これで肺は鍛えられると思います。

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