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筋トレ、体重90kgと太っているのですがそのぜい肉を筋肉に変えて痩せるのではなくデカくなりたいのですがお腹の筋肉はどうすればデカく?させれるのでしょうか?

A 回答 (4件)

筋トレしたところで成分が違うので脂肪は筋肉に変わりません。


単純に腹筋を大きくしたいのであれば中2日程度の間隔で腹筋を鍛えて、タンパク質と糖質、カロリーを多く摂取するようにしていれば少しずつ大きくなります。
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90kgって太ってるのかな、身長によるし体内筋肉の相重量にもよる



最近の体重計って筋肉体重をはじき出してくれるからそれで見てみたらどうだろう
普通の人で1/3ぐらいが筋肉重量。90kgで40以上筋肉体重があれば筋肉質の体ってことになる
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鍛えて栄養を取るこの繰り返しですね。

筋トレの仕方については次のサイトを参考にしてみてください。
http://50saikitaeru.seesaa.net/
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筋肉を増やしたいなら


筋トレかオリンピック禁止薬剤な「筋肉増強剤」を使えばいいんじゃない

しかし
骨など長手方向の寸法を増やさず「デカくなりたい」?

相撲部屋に入門すればでかくなれるんじゃない横方向に
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