ストレッチポールの効果 - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

気持ちいいですよ～。
でも、商品についてくる説明書や一般的な講習会のやり方だけでは、
運動不足で硬くなっている人にとっては、ある程度柔らかくなると思いますが、関節の稼動域（いわゆる柔軟性）が増え続けるとは思えないけど、、、。
でも、気持ちいいのでコンディショニングに限っていえば、寝転がってちょこっと体動かすだけなのでお勧めです。

元々、米国にフォームローラーという商品があって、それの研究している団体も日本にあるみたいです。
そっちの方が、使い方は多彩かも。
でも、米国でもその技法のほとんどはフェルデンクライスメソッドのローラーを使ったレッスンから抜き出しているのが多いみたいです。（こちらは、日本ではあまりやられていないみたいです。）
ごろごろ転がるローラーの上に立って歩くレッスンとかローラーからジャンプする曲芸みたいなものもありました。
（私はそのレッスンを受けたときに、最初全く立てませんでしたが、１時間ぐらいのシステム化？されたレッスンで直にローラーの上に立って数分間安定できるようになりました。）
それから、ローラーを使って整体みたいに施術するようなものも気持ち良かったです。明らかに高い位置からものが見えるようになったので、一気に背が伸びたようです。

使い方はいろいろあるので、調べたり工夫してみると効果的なものが見つかるかも！

商品が効果の度合いを決めるのじゃなくて、それをどう使うかで効果が違うのですから本人の工夫次第じゃないでしょうか？
ちなみに、某ハンズの梱包材売り場に似たようなものが安く売っていたので、それを買って使っています。

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フィットネスジムで講習を受け　みな揃って購入しました。
その時は背中が床にくっついて　すごい！というのが素直な感想です。

だからといって毎日続けるかどうかは　ちょっと面倒で。

ストレッチという意味では　好いと思いますがその他の効果の程はわかりません。

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