太ももやせしたい！（身長158cm、体重52kg） - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

週一で練習では少ないので、そのほかに散歩から早歩き程度を毎日行いましょう。

＞ものすごい無駄肉のでした
筋肉ではなくて、脂肪とセルライトのことですね。
人体はウマく出来たもので、動かす部分には基本的に予備エネルギー保管所としての脂肪細胞はあまりおきません。


又、骨格異常・血液異常・細胞の構成異常などなどからもおきます。

こういう異常のある人がそのままにして、運動を行うとさらに悪化してしまう人を多く見かけます。
病院へいらしたらお教えしますが、運動場ではコーチ以外からは教えて欲しくない人が多いので（自分が医師だとは誰にも知らせていません）、何も言いませんが、数ヶ月でこれなくなっています。

プロの指導を受けることをお勧めします。
ただ、体操関係の大学出程度の机上の理論のみの若造のコーチで指導が出来るかどうかは疑問です。

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せっかくジャズダンスを習われているのであれば、そのレッスンの時に、内モモを意識して動かしてみてはどうでしょうか？
私はバレエを習っていますが、バレエを習ってからより内モモを意識するようになったら、細くなりました。
ジャズとバレエでは使い方が違うこともありますけど（ジャズダンスも経験しています）意識して使うことで、多少は違うと思います。

ジャズでもお尻をしめることはしますよね？
その動作もちゃんとやっていれば、後ろ側の内モモにも効果あると思いますし、準備体操の段階などで足を上げたままキープしたりすることもあると思うんですけど、その時に内モモを使うようにするとか・・・ｅｔｃ

いかがでしょうか？

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足のリンパ腺とかをたくさん揉んでから運動するとすぐ痩せるらしいですよ☆
リンパ腺は足の付け根や関節にあるみたいです。
私も今足やせ頑張ってます☆
一緒にがんばろ～☆

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私も4年前(学生生活最後の年)は運動なんかしておらず、最高で157.5cm、53.8kgあり、体脂肪も一日で朝は23%、日中の多いときで29%でした。
仕事してから、いろいろあって、最悪のときで43kg、体脂肪18%でした。今は45kg、22%位を維持しています。
さて、何をしたかというと、高校生のときに部活でやった(ソフトテニス部でした。)ストレッチ等の体力作りのメニューです。
ちなみに体力作りのお勧め部活は、テニス部、野球部です。太ももだけでなく、ウエストも細くなるよ。私の場合、ウエストは、最高で63cm→一番細いときで58cmになりましたよ。
一日一回、特に風呂後が体もやわらかいのでいいかも。
記憶があいまいなのですが、48kg切るくらいで、太ももが完全にくっつかなく程よく引き締まるような気がします。

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