便秘気味です。食物繊維が足りないのかもしれません。可能な限り食物繊維を取るようにしてますが忙しい時は

便秘気味です。食物繊維が足りないのかもしれません。可能な限り食物繊維を取るようにしてますが忙しい時は取れて無いかもしれません。
おやつ感覚で何か食べれる食物繊維はありますか？水溶性と不溶性の食物繊維があると思いますが・・・。

No.6 ベストアンサー 回答者： morino-kon 回答日時： 2019/01/18 17:06

水溶性が良いです。

不要性の硬いものを大量にとると、お腹の出口に負担がかかりますよ。

大塚製薬のファイブミニ。
https://www.otsuka.co.jp/fib/

この回答へのお礼

１度試してみます。

お礼日時：2019/01/18 17:51

No.7 回答者： Vimala-kirti 回答日時： 2019/01/21 18:06

おやつ感覚の食物繊維といえば都こんぶなど　おしゃぶり昆布　系です

腸内環境を整えようと思えば無調整豆乳＋新ビオフェルミンＳという鉄板コンビネーションがあります

No.5 回答者： 糖尿病予備軍 回答日時： 2019/01/18 16:23

森永のBifiX100αってヤツ効きますよ。

飲むヨーグルトです。

No.4 回答者： 糖尿病予備軍 回答日時： 2019/01/18 15:15

くろねこねこさんも書いてますが水分も大事です。

あと運動！
ヨーグルトも良いですよ。

この回答へのお礼

ヨーグルトは毎日食べてるすのですが・・・

お礼日時：2019/01/18 15:22

No.3 回答者： 豆柴犬 回答日時： 2019/01/18 14:29

寒天や、麦、大根、牛蒡？

林檎、キウイー？
毎日毎食べてーみな？
結果を知りたいな

この回答へのお礼

麦ですか。食べてみます

お礼日時：2019/01/18 15:21

No.2 回答者： くろねこねこ 回答日時： 2019/01/18 13:34

食物繊維だけでなく、水分もしっかり摂ると良いですよ！

この回答へのお礼

水分補給を心がけます。

お礼日時：2019/01/18 15:20

No.1 回答者： ハイジ20188 回答日時： 2019/01/18 13:20

イージーファイバーという、粉状のサプリメントがあります。

コーヒーなどの飲み物に混ぜるとすぐ溶けるし、無味無臭だし、簡単に繊維が取れます。

この回答へのお礼

なるほど。

お礼日時：2019/01/18 15:23