週に3日ぐらいビリーズブートキャンプを やってて、食事制限無しでは やはり痩せませんか？ 痩せるとい

週に3日ぐらいビリーズブートキャンプを
やってて、食事制限無しでは
やはり痩せませんか？
痩せるというか引き締まるのは
難しいですか？
土日は近くの公園で調子の良い時は
5キロ程
悪いときは3キロ。　
走ってます。

No.1 ベストアンサー 回答者： zongai 回答日時： 2019/03/12 11:22

現状の食生活で体重が増えていって居ないのであれば、

単純な話、ビリーズブートキャンプやランニングをしてる分だけ従来の生活と比べて運動しカロリー消費は生じるでしょうし引き締まることは期待できると思います。
成果が目に見えて出てくるかどうかは、食事量や運動量によって違ってくるとは思いますが。

No.3 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/03/12 18:05

これまでの生活習慣（食事、運動など）の他の部分を変えず、運動だけ上乗せするのであれば、その分だけ徐々に痩せます（=脂肪が落ちます）。

運動したからといって食事が増えれば相殺されます。
　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2019/03/12 15:01

ビリーズブートキャンプは１時間（休憩時間は除く）くらいはやるのでしょうか（時間によります）。

それで週に３回なら、１日当たりに換算して200kcalくらいでしょうから、ご飯お茶碗１杯くらいのカロリーの消費になります。半年ほど続けると、減量の効果は少しは出るでしょうね。