体重75.0kg 身長165センチです。 肥満体型の人ってプロテイン飲んで いいと思いますか？自分サ

体重75.0kg 身長165センチです。
肥満体型の人ってプロテイン飲んで
いいと思いますか？自分サッカー部に入っています。
筋肉を付けたいです。あと、いい方法があったら
教えて下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： ラテカカオ 回答日時： 2019/03/19 23:23

ウェイトダウンのプロテインを飲んでみてはどうでしょう？

No.2 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/03/19 21:02

たんぱく質の摂取量が足りないなら、その分をプロテインで補うことは考えられます。

しっかり運動しているなら、1日当たり150gのたんぱく質を摂るのが目安です。筋肥大には材料となるたんぱく質が必要です。
　他方、材料だけあっても適切な刺激が筋肉に与えられないとその部位の筋肉は肥大しません。頻度、回数、強度などに注意して下さい。
　幸運をお祈りします。

No.1 回答者： Hoyat_for_goo 回答日時： 2019/03/19 20:57

肥満であるならプロテインを飲むのは全くの無駄と言って良いです。

筋肉を付けるならそれ相応のトレーニングをするしかないです。
良い方法は正規のトレーニングコーチに付いてもらって栄養と運動を管理することです。