ズバリウエイトトレーニングとマラソンではダイエット効果はどちらがありますか？

ズバリウエイトトレーニングとマラソンではダイエット効果はどちらがありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ぐーるぐる 回答日時： 2019/05/10 15:53

今の状況次第。

現状筋肉はどのくらいか、脂肪はどの位かにもよると思います。
マラソンは、フルで42.195kmもあります。その距離を走れるようになるまでに
トレーニングと時間がかかります。ホノルルマラソンや東京マラソンなど目標を決めて、
それに向けてトレーニングすれば痩せると思いますよ。

ウェイトトレーニングは、軽い負荷で行う場合と重い負荷で行う場合で、
筋肉の作り方が変わります。つまり目的次第。なので、太い筋肉をつけたくないなら、
軽い負荷で回数を増やすべき。つまり、マラソンができるような筋トレを行えばいい。

ただし、人によって、基本的に向き不向きがあるのと、現状の故障部位がある場合は、
マラソンはお勧めできません。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/05/10 17:29

どんな身長の人が、どんな内容をどれだけやるのか次第です。

あと、食事内容も補足して下さい。

No.2 回答者： ICHRO 回答日時： 2019/05/10 15:55

それはマラソンでしょう 。

実際の選手を見ても 太ってる人なんか いませんし。かたやウェイトトレーニングの方は 贅肉こそつきませんが 筋肉がつきすぎて ダイエットにはならないでしょう。