猫背・・・自分で治そうとしたら！？

質問

猫背・・・自分で治そうとしたら！？

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質問者：pink-violin
投稿日時：2004/12/08 15:16
困り度：

私は昔から、典型的な猫背です。

肩が鎖骨より前に出ている巻き込み肩で、首も前に突き出しています。

よく、肩を少し後ろに引いて胸を開くようにするといいと本などに書いてあったので、試しに一日、肩が鎖骨より後ろに来るように引き、首がまっすぐになるようあごを引いてみたのですが、肩を後ろに引くと、まるでストレッチしているみたいに肩の後ろの肩甲骨あたりが「イタ気持ちいい」んです。
肩を引いている間ずっとです。結構効きそうくらいイタ気持ちいいので、続けていたら、なぜか肩から指先にかけて痺れてきたんです。痺れは2，3分で引きますが、定期的に痺れるので少し恐くなってきました。
体が慣れていないからなのか、体に悪影響をおよぼしているのか少し心配です。
同じような経験の有る方、なぜそうなるのかご存知の方、ご意見お待ちしております

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回答(4件)

No.4ベストアンサー20pt

回答者：cmyk
回答日時：2004/12/14 21:34

ご質問に簡単にお答えします。猫背の原因は基本的には背骨の歪みから生じています。そして、その周りの筋肉はその歪んだ骨にそって形成されますので、いくら姿勢をよくしようとしていても、今のままの状態では背中の筋肉に負担がかかってしまい、筋肉が張ってしまったり、肩がこったり、腕にしびれがでる等の諸症状がでてしまいます。まずは背中の筋肉を緩めてから、その筋肉にあった姿勢を徐々にしていくことがいいでしょう。

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No.3ベストアンサー10pt

回答者：takatalvi
回答日時：2004/12/08 15:42

私も少し猫背でした。

私はテレビで社交ダンスの番組がやっていて、
そこで『「頭が上から引っ張られている感じ」を
持つことで姿勢がよくなる』とやっていて実行してみました。
こんなことでもだいぶ良くなったと思いますよ。

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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

私も、楽器を習っているのですが、先生に同じ事を言われています。普段から気をつけることが大事なのですね。

No.2

回答者：nitto3
回答日時：2004/12/08 15:26

血流が止まるからです、腕枕を長くすると腕がしびれたり、
長く座ると足がしびれるのと同じ状態です。
同じ状態を続けないで、広げたり、少しゆるめたり、呼吸を付けてやるといいです。
胸を広げるとき息を吸います、少し方を丸めゆっくり息を吐きます。
または広げるときゆっくり息を吐きます、少しゆるめていきを吸います。
どちらも吐く息の方を長くするといいです。

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この回答へのお礼

あ”～そういうことだったのですか！納得です。
そうですよね、体の自然な動きに反して肩だけがっちりと常に後ろに引いていたのです。試しに少しの間、呼吸に合わせて肩も少し緩めたり、後ろに引いたりしてみると、全然ちがいました。肩を後ろに引くのもあくまでも自然な状態で。というコツがつかめた気がします。
ありがとうございました。