小さい顔になりたい - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

こんばんは！
まず、短期間で、という考えは捨てましょう！
脂肪が付いたなら、有酸素運動を行うといいでしょう！
ジョギング、ウォーキングなど。
ジムに入会するのも方法です。
痩せるのは順番があって、顔がいつ痩せるかは分かりませんが、継続してると必ず顔も痩せます。
私（３２男性）も、下半身を痩せようとして、２ヵ月半前から有酸素運動＋ウエイトトレーニングを開始しましたが、なかなか痩せません。
でも、諦めず、いつかは、という感じでやってます。
継続は力なりです。
ぼちぼちいきましょう！

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●小顔体操

首をゆっくり伸ばして、上を向く。
できるだけ口を大きく動かして「あーいーうーえーおー」と言う。
特に「いー」のときが効いてる気がします。


●リンパの流れを良くする

耳の裏・下の方のくぼみを、痛気持ちいい程度にツボ押しする。
↓
耳の下から、顎のラインをマッサージ
↓
耳の下から鎖骨まで（首）をギューと流すようにマッサージ
↓
鎖骨を、内側から外側に向かってマッサージ


この２つで、だいぶ
顎から首がスッキリして、鎖骨も出てきましたよ♪

お役に立てば幸いです。＾＾

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