No.1
- 回答日時:
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
血糖値を急激に上げない食物なら、同じカロリーであっても太りにくいと言う内容でした。
実際、それを実行し、特別なカロリー計算や特別な運動をすることなく1年で8キロやせたと言う女性が出ていました。又、『どうしても』ケーキ等の甘い物が食べたい場合は、デザートとしてでは無く、3時のおやつの方がベターと言う事でした。で、何が「血糖値を上げにくいか?」ですが、これは放送中に何回も「表」が示されたのですが、私も「後でサイトで見よう」って思ったもんで(笑)控えていませんでした。
覚えているのは、主食としては「ごはん」よりも「パスタ」や「玄米」の方が上がりにくく、じゃがいもやニンジンも上がりやすい、パンも食パンよりは「ライ麦」パンが上がりにくい・・・etc。
例えばハンバーグランチを想像した場合、付け合わせはポテト・ニンジン・トウモロコシが多いですが、それの変わりにほうれんそうなど、ごはんやパンの変わりにライ麦パン・・と言う感じです。
詳しくはgoukunさんご呈示のサイト更新を御待ちください(笑)。私も待っている所です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 避妊 着床出血 2 2022/09/08 16:41
- 避妊 着床出血 3 2022/09/08 17:06
- 年末調整 私は年末調整はしたほうが良いですか? 4 2022/10/24 12:56
- 赤ちゃん 生後7ヶ月(修正5ヶ月)の女の子がいます。 急に右足のふくらはぎに集中的に湿疹が出てしまいました 特 2 2022/10/04 21:40
- バラエティ・お笑い 日曜日8時からのABCテレビ、ポツンと一軒家の4月17日放送分を見逃してしまいました。 TVerでは 4 2022/04/24 21:54
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 昨日8月12日の話なんですが、知り合いがコロナでホテル療養を2週間してやっと解除というところで、今度 2 2022/08/13 18:34
- 電車・路線・地下鉄 ゴールデンウイーク中の、近鉄大阪難波駅・特急券売り場の混雑具合について 3 2023/05/01 05:50
- アイドル・グラビアアイドル 中森明菜さんのライブ映画、5月1日限定の「ブロマイド風カード」を貰った方にお聞きしたいです。 私も5 1 2023/05/03 01:00
- Hulu 千と千尋の舞台について 7月3日、4日にHuluで配信されますが、私は萌音ちゃんバージョンを生で見に 1 2022/06/08 20:16
- ダイエット・食事制限 いきなり太ったと感じる 1 2022/08/25 23:39
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
ミックスベジタブルは太る?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
基礎代謝1500kcalの人が、1日15...
-
毎日基礎代謝分だけカロリーを...
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
大丈夫でしょうか…?
-
食べる量の合計が同じだとした...
-
手洗いで、1分やればウイルスが...
おすすめ情報