No.3ベストアンサー
- 回答日時:
B群の選び方は、8種類入っていること。
含有量が5~20mg程度入っていること。
B1、B2、B6が同じ量(または近く)入っていること。
単品は使わないこと、使う場合は、B群に足す場合で、短期間に限ること。
商品名ですと、B-25とかB-50とかがあります。
単位は1ミリグラム(mg)は1gの千分の1、1マイクログラム(mcg、μg)は1mgの千分の1です。
No.2
- 回答日時:
ビタミンB群
・B1
・B2
・B6
・B12
・ニコチン酸
・パントテン酸
・ビオチン
・葉酸の8種類が一般的です。
それらが、成分表に書かれているかを参考にしてください。
No.1
- 回答日時:
私の通っている皮膚科の先生によると 「マルチビタミンB群」のようにまとめられているものを飲んでも
一日に必要な量は摂取しにくい(全然足りない) とのことです。 今 私は B2 と B6 を処方してもらってますが もし 市販で買うなら B2 B6 とも一日に 20mg 摂取できるものを選ぶようにいわれましたよ。薬局で 一錠(10mg)×一日に二錠飲む というのを見かけました。 B1 についてはよくわかりません。ただ 私は 毎日 玄米のみの(白米を混ぜない)ご飯を食べるようにして B1 を少しでも摂取するように 心がけています。あと B群には B12・B17など他にもたくさんあるみたいですね。私もよく分かりません。あまり 参考にならなくて すみません。
この回答へのお礼
お礼日時:2005/01/09 16:32
回答を有難うございます。
なるほどB2B6とも一日に20mg摂取が良いのですね。
マルチビタミンB群の商品は表示がいまひとつ分りにくいですね。
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