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腹筋＆背筋を鍛えたい！
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- 投稿日時：2005/01/23 08:42
- 困り度：
腹が格好よく割れた腹筋を見ると、自分もああいう風になりたいと思います。自宅で、特に器具を使わずに腹筋と背筋を鍛えるトレーニング法をご存知の方、教えてください。
腹筋を割るためにしなければならないこと
それは、まず腹部の脂肪を取ることです。
男性の方であれば、お腹の脂肪を取るだけで少し割れるはずです。
逆に言うと、腹筋をつけても脂肪がある限り、きれいに
割ることはできません。
背筋を鍛える目的は逆三角形を目指してでしょうか。
だったらチンニング（懸垂）ですかね。
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