No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こん**は
力は筋肉の断面積に比例しますのでトレーニングしかありません
また「プロテイン」は蛋白質のサプリメントの事ですので
腕立て伏せ+腹筋くらいの筋トレではカロリー過多になり
太ってしまうだけです
正直言って効率の良い方法は存在しません
ダンベルを少しづつ重いものに代えて行って、少しづつ太くなっていきます
(もちろん初めの頃はそれなりの速さで筋肉が付いていきます)
ちなみに
「ボディービルの筋肉は見世物だからあまり強くない」
と思っている方がいるようですが
彼らは自分の体重の二倍近くの物を持ち上げる位のバルクの持ち主です
No.3
- 回答日時:
安売りをしているドラッグストアには大抵プロテインはおいてありますので、その中から原材料名に「乳清たんぱく」か「ホエイたんぱく」と書いてあるものをさがして買えば良いと思います
もし複数あれば100グラム中の含有率(タンパク質)の高いものを選んでください
私はザバス(明治)のストレングスと言うのを使っていますが、中には輸入物を使っている方もいるようです。
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