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睡眠時間と健康の関係
役に立った：2件
- 投稿日時：2005/02/05 08:40
- 困り度：
睡眠時間が短いと健康に影響がでるのでしょうか。
過密業務で睡眠時間３～４時間の日が続く(休日は月に１日有るか無いか)と最初は体調が思わしくありませんが、体が慣れて来る？と普通になってしまいます。
このような状態が慢性化すると、平気な人もいれば、体調を崩して入院する人もいます。
実の所、健康への影響どうなんでしょうか。
回答(2件)
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No.2ベストアンサー20pt
問題なのは、睡眠時間ではなく、その睡眠で疲労が回復するかどうかだと思います。
睡眠時間が長くても、疲労が回復しなければ壊れるし、短くても疲労がぬけていれば大丈夫なんだと思います。
過去に、１日４時間睡眠で１年足らずで体を壊しました。
でもそんな生活でも平気な人もいますし。
下には疲労に関する事が書かれています。
脳が麻痺するそうです。
この回答へのお礼
疲労の回復が重要だったのですね。
ご紹介頂いたＨＰ見ましたが、ゾッとしますね。
以前勤めていた職場が慢性的な深夜残業で、回答者様の過去と同じような状態でした。
睡眠時間を多めに取っても簡単には疲れが取れ無かったばかりか、平気な人をお手本にするような風潮があったため、体調不良をうったえると評価を落とされる始末でした。
今考えて見ると辞めて正解でした。
ありがとうございます。
No.1ベストアンサー10pt
健康への影響は、あると思います。
普通になる…というのは、睡眠時間が不足してくると脳の動きも鈍くなるということで、感覚が麻痺してしまっているのではないでしょうか？あくまで推論ですが…
この回答へのお礼
仰る通りです。
今では慢性的な深夜残業は有りませんが、当時はきっと脳が麻痺していたのですね。
おかしくなる前に辞めて正解でした。
ありがとうございました。
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