マイクロ直後にリセットダイエット 太る？

質問

マイクロ直後にリセットダイエット　太る？

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質問者：joy_cana
投稿日時：2005/02/07 22:19
困り度：

私はいま昼・夜マイクロダイエットを飲んでいるのですが、
やっぱりお金が高いので、もうすぐ調整期（１日１食）に入るつもりです。
でもまだ目標体重までは達していないので、別のダイエットをしたいと思っています。
今のところリセットダイエットに挑戦するつもりなんですが、気になることがあります。

マイクロを１日１食の状態を続けていて、急にリセットダイエットにしたら、太りますか？

リセットダイエットはカロリーよりも何を食べるか重視ですよね。
そのため、摂取カロリーは増えることになると思うので太ってしまう気がします。
時期的に、マイクロとリセットの間があけられないのでどうなんでしょうか？ご意見きかせてください！

この質問への回答は締め切られました。

回答(2件)

No.2ベストアンサー10pt

回答者：shizu-shizu
回答日時：2005/02/08 19:13

こんにちは。

私も置き換えダイエット経験者ですが，ある程度目標達成し普通食に戻すの不安でした。
でも一生置き換えダイエットに頼るわけにいかないし、飽きてくるし・・・
いつかは「さよなら」しないといけないんですよね。

よ～く考えてみると，置き換えとは「一食のカロリーを極端にを抑えて，ある程度栄養もある」。
忠実に実行すれば確実に痩せますが，コレだけに頼るとかなりの確率でリバウンドします。
せっかく痩せても，ダイエット前の食事に戻せばすぐ太っちゃいますよね。

マイクロの替わりに　例えば，野菜スープ　たんぱく質（メイン）海藻　きのこ　等の献立なら太らないと思いますよ。

私の夜の献立【ダイエット中】は置き換えのスープ（約２００カロリー）プラス　たんぱく質のおかず（ささ身か大豆製品か魚）と和食の惣菜をたっぷり食べてました。

普通食に戻したときは，スープの替わりに野菜たっぷりの汁物にしました。メインのたんぱく質は好きなものを（油使用の調理はしませんが）
ダイエット中に和食中心のメーニューに味覚が慣れてきたので，ダイエット終了後も継続したため大幅なリバウンドは無いです。朝　昼は結構好きなもの食べてます。

あと置き換えダイエット中は，運動も頑張りましたよ。寝る前の筋トレとなるべくよく歩く。

質問では，マイクロやめたら摂取カロリーが増える事もご心配のようですが・・・むしろ徐々にカロリー増やした方がリバウンドしにくいと思います。

長文でごめんなさい。
無理せず頑張ってくださいね。