チョコレートの依存を治すには？ - その他(健康) - 教えて！goo

＞でも、何かストレスがかかる出来事がぼっ発するとついつい食べてしまうのです。
＞それで今までの習慣は崩れてしまうのです。

そこです！
食べ物に頼らないストレスの上手な発散方法をぜひ見つけてください。

あと、チョコレートと一緒に口に入れるものもやめてください。
それを食べたらチョコレートを食べたくなるという刺激になります。
このような方は、少しずつはできません。断ち切って家から追い出してください。

ポリフェノールは、チョコレートからも摂取できます。緑茶にも豊富に含まれています。

つらいですが、１０年２０年後糖尿病などの生活習慣病にならないように今が踏ん張りどきでないかと思います。

通報する

チョコレートに限って言えば、ポリフェノール多く含むということで、老化防止にはいいですよね。

何でもそうですが、空腹時に食べると食べたものの影響を大きくうけることになりますので、なるべく食後に食べることですね。

通報する

こんにちは♪チョコ大好きな学生でっす！
milk_mistサンはチョコを食べることが
生活のリズムの一つになっているのではないかと思います。
習慣になっており、心では止めたくても身体が止められない。
そんな時は無理をせず、いつも食べている２個(袋？)のチョコの量を
ほんの少しずつ減らしてみては如何でしょうか(>■<)？

例えば１日大きめのタッパー１個に入る量だけ…とか！
止めよう止めようと思ってストレスが溜まるのは最悪ですし、
いつもより一握り程度の減量でオッケーやと思います♪

そしてそれを継続して、習慣にしてしまいましょう♪
ダイエットは続けることが大切です！
今より一握り減らして平気な日が来たらもう一握り…
というように。ゆっくりでも効果はありますし！

あと思いついた(爆)継続しやすい方法なのですが
●４ヶ月(３ヶ月以下は×)続いたら自分にご褒美をあげる
●無意識にチョコを口に入れないで味わう(十分に噛む)
また他人の目があると続けられやすいので
●身近な人にこれから減らすと宣言する
●プログ(ネットで簡単に作れる公開日記)を付ける
なんてのもお勧めでっす。

頑張って下さいね！あたしも応援しています(^∪^*)
チョコは敵としてではなく、微笑んで美味しく食べましょう♪

通報する

チョコレートは、依存性が強い食べ物です。

甘く、カフェインが入っているのでなかなかやめられません。
ところでなぜ、チョコレート菓子を食べてしまうのでしょう？
ちなみに誰が買ってくるのですか？
家の中からチョコレートを追い出してみましょう。

食べ物は、朝昼夕の３食以外何も食べない！ということを実践してみてはいかがでしょう？
何か食べたくなったら熱いお茶をゆっくりすすってみましょう。
やる気・根気・勇気があればできると思います。

通報する

回答になっていないかもしれませんが、チョコレート系のお菓子をやめて違うお菓子にしてみたらどうでしょうか？
たとえば寒天を使ったゼリーとか、味付けにもよると思いますが結構満足感がありますよ。
ただ持ち歩けないという欠点がありますが・・・。

通報する