No.1ベストアンサー
- 回答日時:
椅子に座って、ひざに手をつき、片方ずつ下に強く押すだけです。
背骨がポキポキ言って伸びてる感じがわかります。慣れてくると立っててもできるようになってきます。背筋もついてきます。最近は、(相撲の)四股を踏んで足腰を鍛えています。(そこまでしなくてもいいですが・・・。)
この回答へのお礼
お礼日時:2005/03/01 21:54
回答、ありがとうございます。確かに、早速やってみましたが、ボキボキって伸びる感じがします。結構気持ちいいですね。ちょっと続けてみようと想います。
No.2
- 回答日時:
腰猫背というのはテレビ番組の中で使われた言葉で、普通は「反り腰」と言います。
ですから、反り腰で検索すれば多数ヒットします。昔、スパスパ人間学という番組でやったのですが、いまのHPには過去3ケ月分の放送内容しか掲載されていないのでストレッチを説明するのはちょっと難しいです。
とりあえず下記のURLのような感じだったと思いますが、ご自分でもストレッチの本などで調べてみてください。
http://www.fitness.co.jp/lifeness/8.9moun/yotuka …
http://www.geocities.jp/ikujpjp/kintore_4.html
この回答へのお礼
お礼日時:2005/03/01 21:57
回答、ありがとうございます。「反り腰」っていうんですか~。なるほど~ それでちょっと調べてみます。 とっても参考になりました。絶対治したいと思います。
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