しょっちゅう風邪をひきます - ヘルスケア(健康管理) - 教えて！goo

私もよく風邪を引くのでいろいろと試してみたのです。
その中でもおすすめは、マイナスイオンが良いと聞いたので、乾燥した部屋には霧吹きを使ったり、お風呂では、シャワーを使うと（換気はよくしないといけないそうです。）マイナスイオンがよく出るのでやってみてください。
　他には、静電気で風邪菌を吸い付けないよう、洗髪では、必ずリンスをしておき、洋服も綿１００パーセントを着るようにしています。

　ＮＨＫの「ためしてガッテン」の本の中では、風邪を引きやすい人は、白血球のなかのリンパ球が少ないそうで、増やすには、睡眠を取ることと、偏食をしないこと（この２つは大丈夫でしたよね）、あとは、ストレスが強いと減ってしまうそうです。他には、運動も激しくなく散歩などの軽いのが、リンパ球を増やす方法だそうです。「ためしてガッテン」２より

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皆さんの回答とダブってしまいますが、やはり免疫力をつけるためにビタミンCやビタミンAを含む食品を摂取することをお勧めします。あとは冬は空気の乾燥を防ぐために濡らしてしぼったタオルを部屋に干すだけでもかなりの予防になると前に勤めていた病院の医師が言ってました。あとは引き始めたなと思ったら我が家でやっているのは葛湯に生姜をすりおろした汁を入れて飲みます。生姜は体を温めるので冷え性の予防にもなりますよ。それと今の時期はお風呂に入ったら湯冷めをする前に布団に入って寝るようにしましょう。ご参考になるといいのですが・・・。

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◆Naka◆
インフルエンザ以外の、いわゆる普通感冒の原因は、細菌感染によるもの、ウィルス感染によるもの、そしてアレルギーによる非感染性のものに分けられます。

予防するのに「うがい」は重要ですが、rosepinkさんのおっしゃるように、「イソ○ン」（や同類のうがい薬）の使用には注意が必要です。
また誘引となるのは感冷と疲労なので、体力をつけること、規則正しい生活をすること（Nakaが言うな！って？）、そしてビタミンをバランス良く摂取することでしょう。過労も避けてくださいね。

感冷については、今の時期のように１日の中での気温差が激しいときや、気候の変化が大きいときは、こまめに衣類を調節しましょう。
一番上には、時間帯によって手軽に着たり脱いだりできるものを着用しましょう。

またkamotoさんの場合、普段が運動不足ということはありませんか？？
激しいトレーニングをする必要は全くありませんが、毎日１km程度のジョギングを続けてみてはどうでしょうか？（それがなかなかできないんですよね）(^^;)

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以前、風邪についての質問で回答したものとダブっちゃいますが
（下記URL参照）
イソ○ンは、悪い菌はもちろん、喉を守ってくれる菌まで殺菌してしまうので、あまり使いすぎない方がいいと思います。
乾燥した時期は粘膜から菌が入り込みやすいと聞いた事がありますので、部屋が乾燥していたら、結露しない程度に湿度を保ちましょう。
後は,栄養のバランスがとれている食事をとるとか・・・
ビタミンＣが良いって、よく言いますよね。
野菜や果物をとるように心がけてみてはいかがでしょう？
あ、食べてるだけでは体にお肉がついてしまいますので、出来れば適度な運動も・・・。

参考URL：http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=9993

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