ハチミツの糖分

私は、ハチミツが好きで、牛乳にハチミツを混ぜて飲みます。
ハチミツも摂りすぎると、糖分のとりすぎということで
糖尿病になることもあるのでしょうか？
教えて下さい

No.2 ベストアンサー 回答者： uji 回答日時： 2001/09/02 00:30

蜂蜜、私も好きなんですよ。

(*^＾*)
さて、蜂蜜を取りすぎると糖尿病になるか？ですね。
まず、１００ｇ当たりのカロリーですが、普通の砂糖（上白糖）は３８７ｋｃａｌです。そして、蜂蜜ですが、２９４ｋｃａｌ。つまり、砂糖の約７５％のエネルギーです。
糖尿のことですが、遺伝（インシュリンの出が悪いとか、感受性が低い等）は勿論の事、肥満、ストレス、生活習慣も発症する原因の大きな１つです。（豊かな今の時代誰にでもその危険がありますね。）
牛乳に入れて飲む程度なら、大さじ１杯（２２ｇ）位として、約６５ｋｃａｌ。です。
良く蜂蜜を健康食品として取られる方がいますが、あくまで、甘味料と考えて下さい。薬のように意識して取るものではありません。患者さんにはいつもこうお話ししています。pororinpaさんのように、嗜好品として取られている程度なら、良いのですがご心配の通り、糖分（エネルギー）の取りすぎ、は、糖尿病を引き起こすきっかけを作ります。
良く後で、運動しますから、といわれますが。運動で、カロリーを消費しようと考えるのは非常に難しいです。例えば、たった、大さじ１杯の蜂蜜では、約４２分間（女性、５０ｋｇ位の人として）も歩かなくてはなりません。
運動が無駄というのではなくむしろ、お薦めしますが、あくまでも、運動で、食べた分が帳消しになるのではなく、筋肉を付けることにより、代謝を良くしたり、インシュリンを節約する事（つまり、体脂肪の元を作らせないので、肥満を予防してくれる）に魅力があるんです。
糖尿病を気にされているのは、身内の方でいらしゃるからでしょうか？それとも健康診断で、血液検査の結果が気になられるのでしょうか？
何れにしても、なってしまってからでは、食事制限が付いたり、生活の質がかなり落ちてきます。結論からすると、蜂蜜なしでも飲めるならそれに越したことはないですが、楽しみの一つでもあると思いますし、ご自分で、取りすぎないように、管理されることをお薦めします。（他のおやつやジュースを控えるとか、）管理栄養士のはしくれものです。

この回答へのお礼

大変専門的で、ご丁寧なアドバイスをありがとうございました。
健康診断での血糖値は　109くらいでした。
これ以上増えると困る、でもハチミツは体に良いと思い
飲んでいますが、血糖値が上がるようでは困ると思って
質問しました。
詳しいご説明をありがとうございました。

お礼日時：2001/09/02 09:07

No.1 回答者： kotoko 回答日時： 2001/09/01 22:00

花みつは約７５％はブドウ糖と果糖だそうです。

http://group.lin.go.jp/bee/syoutai.htm

はちみつの成分は約80％が糖分です
http://www.3838.co.jp/beepark/restaurant/restaur …

参考URL：http://group.lin.go.jp/bee/,http://www.3838.co.jp/beepark/restaurant/restaur …

この回答へのお礼

早速ありがとうございました

お礼日時：2001/09/01 22:53