No.3ベストアンサー
- 回答日時:
おそらく女性の方だと思いますが、心配しなくても、よほど意識を集中して筋力トレーニングをしない限り、筋肉がついて腕が太くなるということはありません。
普通の有酸素運動であれば、気にしないでいいでしょう。>そこで質問ですが、踏み台昇降と歩くスキーの
マシーンではどちらのほうがより体脂肪だけ落とし
綺麗に痩せることが出来るのでしょうか?(体脂肪だけを落としたいです)
有酸素運動なら何でも全身の体脂肪は落ちます。自分が楽しく長く続けられるなかで、そこそこ心拍数が上がるような運動であれば、何でもいいでしょう。
より効果をあげたいということなら、同じ動作を長時間続けるのではなく、できるだけいろんな運動を組み合わせたほうがいいですね。同じ筋肉ばかり使っていると、そこだけ筋肉がついてしまうことはやはりありますし、故障も起きやすくなります。また、違う筋肉を使うことで、筋肉の疲れ方のわりには、長く有酸素運動ができます。
ですから、踏み段昇降と歩くスキーをやってみたいのなら、半分ずつやるといいでしょう。ジムに通っているのなら、他の運動やエアロビックダンスなども、たまにはやりましょう。
No.2
- 回答日時:
どちらでも大丈夫です。
ご自分のやり易く続けやすい方を選んでください。飽きたら、違う方をやってください。重要なのは飽きずに1回当たり長い時間、なるべく多くの日数を、何ヶ月も何年も続ける事です。
ご存じとは思いますが、有酸素運動で痩せるには20分以上どれだけ長くやるかにかかっています。
筋肉の事をだいぶ気にされていますが、大丈夫ですよ。女性はそんなにムキムキになりませんから。
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットについて 1 2022/05/19 00:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 平均体重より軽いけどダイエット 2 2022/06/27 12:13
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 私は生まれてからストレス以外で痩せたことがありません。脂肪がついてもたるむと言う 3 2023/03/07 21:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 1日で体脂肪率0.5%も減った理由は? 2 2022/08/26 06:48
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
- ダイエット・食事制限 落ちやすい脂肪と落ちにくい脂肪について 20代前半女です。 ついこの間、ダイエットに成功して、MAX 1 2022/11/25 20:48
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムに行きたいけど踏み出せない 3 2022/05/18 10:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
筋トレってテストステロン量に...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
高3の男です。身長は157センチ ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
男性が着るタンクトップについ...
-
ずっとサンドバッグを殴ってた...
-
バルクアップも目指して、なお...
-
中学生で細マッチョになれるお...
-
肩甲骨が痛い。
-
入院すると痩せるのはどうして...
-
筋肉比率と水分量の標準てある...
-
筋トレで肩 腕 胸 腹筋どの順番...
-
筋肉1kgは何kcalですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋肉について質問なのですが、...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
バルクアップも目指して、なお...
-
「後ろからも肋骨見えるのは本...
-
重いものが持てるようになるに...
-
アナボリックステロイドを注射...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
これくらいの体型になりたいの...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
こちら真顔(横を向いたとき)な...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
おすすめ情報