質問

はじめまして、このごろサプリメントを摂ってるのですが、そのサプリメントの栄養素が21グラム中に、たんぱく質が4.2グラムと記載されてるのですが
計量スプーンが1さじで20ccで、私は一日にたんぱく質を30グラム摂取したいのですが1ccは一体
何グラムに値するのでしょうか?教えてください

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回答 (5件)

#2さんの言うとおり、サプリメントの比重が分からないと1ccが何グラムかは分かりません。

ただサプリメントの栄養表示が〔21g中〕という半端な数字になってる事を考えると、
軽量スプーン一さじ20ccが21gと考えていいと思います。

計算は#2さんのとおりなので、150÷21=7.14…で、軽量スプーン7杯くらいですね。
(単純に30÷4.2=7.14…でもおなじ)

大変失礼ですが、akku24-7さんの体重は何キロでしょうか。蛋白質の一日に摂取する量は体重の一千分の一とされていますが、仮にあなたの体重が50キロだったとしても30グラムでは3/5をサプリで摂取する事になります。

サプリメントは食品を補助する役割のもので、一日の摂取量の半分以上をサプリで摂取するのはあまりおすすめではないですよ。

バランスの良い食事を心がけ、足りない分をサプリメントで補うのが良いと思います。

1ccは、液体を量る単位なので、たんぱく質(粉末)を量るのは、難しいのではないでしょうか、ちなみに、水1ccが、1グラム(セ氏4度)です。

うーん「そのサプリメントの比重」が分からないことには回答できません。

それよりも、
> そのサプリメントの栄養素が21グラム中に、たんぱく質が4.2グラム
> たんぱく質を30グラム
ということから、「21÷4.2=5」「5×30=150」
つまり「そのサプリメントを150グラム摂取」すれば、目標を達成できます。

物質や液体の密度により異なりますが、
純水(4℃)の場合 1cc=1g になります。

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