僕、朝なかなか起きられないんです。
高校にいっているんですが、いまだに親に起こしてもらっているんです。
前の日に早く寝てもだめですし、目覚ましをかけてもだめなんです。
目覚まし(ピピピッではなくジリリリリーという、音が大きいもの)を耳に近づけても全然反応がなかったそうです。
音楽ならどうかと思い、コンポにタイマーをセットしてみたのですが、これでもだめでした。
どなたか朝おきる方法教えてください・・・

A 回答 (14件中11~14件)

既にお三方からの指摘がありますが、


やはり、「起こしてもらえる」という気持ちがある以上は、
一人で起きることは難しいでしょう。

一度、目覚ましなどは一切使わず、親御さんにも起こさないようにお願いし、
90分サイクルから起きようとする時間を逆算し、
寝る直前にカーテンなどを開けて朝日が入るようにし、
自分一人で起きるんだと意識して、起きてみましょう。
何事も、頼りすぎや甘えすぎはいけません。

もっとも、夜更かしなんて論外ですよ(笑)
少なくとも、2~3サイクル(3時間~4.5時間)は、睡眠をとりましょう。
って、人のこといってる場合じゃないんですけど(爆)
    • good
    • 0

私も起きられません。


でも、誰も起こしてくれないので起きます。
目覚ましは、ベル型のものと、ケータイのタイマーと、テレビのタイマーと、電話の子機についている、モーニングコール機能、以上4つ、時間をずらしてかけてます。
でも、起きられないときがあり、遅刻することもありますが。

shigatsuさんのおっしゃるとおり、90分の睡眠サイクルを考えるのも手です。
その時間を意識するだけでも、私の場合は違いました。
太陽の光が入るのもかなりイイです。暗いと、意識のなかでは夜なので目が覚めにくい
ですね。

私のアドバイスとしては、起こしてもらうのに頼らず、(絶対起こしてもらわない)
目覚ましをたくさんかけ、(これに頼ってもイケナイが)陽の光が入るようにし、
90分サイクルを意識する・・・以上です。

これでもダメなら、睡眠障害(不眠症だけじゃないんです)が考えられますので、
専門家にご相談されるのが良いでしょう。

    • good
    • 0

 あと、参考にならないかもしれませんが、朝ちゃんと陽の光が入るように


しておくのもひとつの手だとは思いますよ。

 私も朝は強くはないです……単なる睡眠不足のせいだという噂もあります
が……(^^;
    • good
    • 0

人間の睡眠は90分単位のサイクルが有りますので、起きたい時刻から90分づつ


逆算して寝る時間を決めてみたらいかがでしょう?

私が中学の時に先生に教わった方法をお教えしましょう。
寝る前に、翌日起きたい時間の数だけ枕を叩きます。
例えば七時に起きたければ七回叩いてから寝ます。

多分「甘え」みたいのもあると思うんですけどね。
学校くらいなら怒られるか、遅刻の記録が残る程度でしょうけど、仕事始めたら
それどころじゃ済まなくなりますからね。
それ考えれば寝坊なんかしてられないと思いますよ。

突然眠くなるのであれば、ナルコレプシーなどの病気があるんですが、質問からは
そんな風ではなさそうですからね。
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

今、見られている記事はコレ!

  • 光と音を奏でる未来の靴、登場

    皆さんは「教えて!goo」に登場したちょっと変わった靴の記事を覚えているだろか? 例えば「ヒールがマニキュア?ヒールがミニパンプス??遊び心あふれる『maris』の靴」だったり、マリー・アントワネットが処刑台に...

  • 女性なのにヒゲが濃い……どうすればいい?

    ヒゲの濃い男性は、朝ヒゲを剃っても夕方うっすらと生えてくるらしい。ヒゲや体毛が濃くなる理由のひとつとして男性ホルモンの量(正確には男性ホルモンと女性ホルモンのバランス)が関係しているが、これは女性にも...

  • 女性は要注意!姿勢の悪さが体にもたらす影響と姿勢を正すために今から出来ること

    11月1日は「いい姿勢の日」である。皆さんは自分の姿勢をどのくらい気にしているだろうか? 例えばデスクワークをしている時間が長いと、つい姿勢が猫背になってしまうことも多いのでは。しかし、一度猫背癖がついて...

  • 小尻になるためのエクササイズ

    自身のお尻の大きさを気にしている女性は多いのでは。筆者も最近、お尻のたるみが気になり出している。お尻にキュッと力を入れると、片方のお尻が二重あごのような状態になってしまい、「このままではマズい」と焦り...

  • 今からできる尿漏れ防止エクササイズ

    高齢になると階段の上り下りやちょっとした運動がきっかけで、尿漏れしてしまうことがあるという。尿漏れの原因は筋肉の衰えもあるようだが、若いうちから、特に女性にいたっては、妊娠・出産の影響で尿漏れしてしま...

おしトピ編集部からのゆる~い質問を出題中

お題をもっとみる

このQ&Aを見た人が検索しているワード


このカテゴリの人気Q&Aランキング

おすすめ情報

カテゴリ