No.3ベストアンサー
- 回答日時:
まず、1週間では効果は出ないと思います。
少なくても3ヶ月~6ヶ月は続けてください。半身浴を続けると、血行や発汗作用・新陳代謝が良くなりますし、冷え性・腰痛や足のむくみ、そしてダイエットにも効果があります。しかし、半身浴のみでのダイエット効果はそんなに期待できません。併せて有酸素運動や、食事制限をしてください。(食事抜きはダメですよ!)
それと、湯加減は38℃~39℃ぐらいがいいと思います。もう少し寒くなったら、40℃でも構いません。お湯の量は、みぞおちぐらいが適当です。入浴中は音楽を聞いたり、本を読んだりするとリラックスできます。
発汗しますので、水分補給は必要です。充分取ってください。
むくみには入浴前に足踏みすることをお勧めします。むくみは血液が下がることによって起こります。足踏みすることにより、血液を心臓に戻す効果があります。
以上、気長に頑張ってください!
入浴前の足踏み!良いことを聞きました。
さっそく実行してみますね。
有酸素運動もちゃんとやらなくちゃやせないんですね(^^;
運動しながら3ヶ月、がんばって続けてみようと思います。
アドバイスありがとうございますっ。
No.4
- 回答日時:
No.2
- 回答日時:
半身浴の目的というのは、身体の中の冷えをとることを目的としています。
太っている原因が冷えである場合には、効果があります。痩身をする場合
にも、半身浴は効果があります。半身浴は、頭寒足熱の状態にしていくのが、
目的ですので、その趣旨をまず最初に理解されるのがよいと思います。
まず、喉が渇くというのは、お風呂の温度がたかすぎると思います。
少しぬるめにして、リラックスできる状態にして、もう少し長めがいいと
思います。まだ、一週間では、効果がないように思います。
身体の冷えが抜けると、身体がやわらかくなってきますので、気長に
されるとよいと思います。
No.1
- 回答日時:
半身浴では脂肪の燃焼が起こらないので、当然効果はありませんよ。
長く入ってものぼせるだけです。入浴中は運動しないわけですから。
ただ、今思いついたんですけど、お風呂の中でストレッチ体操をするというのはいいかもしれません。プールほどとは言わずとも、そこそこの運動になるかもしれません。
まあ、風呂釜の大きさに限界があるのが問題ですけど(^_^;
なるほどー。
半身浴する=やせる
というわけではないのですね。
勘違いしてました(^^;
お風呂の中でちょっとした運動をしてみようと思います。
ありがとうございますっ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 顔のむくみがとれないです。 約164㎝ 59.7㎏の20歳の女です。 顔が常にぱんぱんに膨れ上がって 3 2023/01/10 23:32
- 中途・キャリア 40代半ば男性でいつも独りで孤独だから、深い付き合いにならない訪販の営業が時間が経つのが早く感じると 1 2023/04/16 16:05
- 賃貸マンション・賃貸アパート 深夜0時半から1時半の入浴 3 2022/04/07 13:22
- 電気・ガス・水道 シャワーヘッドと蛇口から漏電?があります。 9 2022/10/01 21:48
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- 電気・ガス・水道 浴室給湯器のお湯がにごる〈白い)原因は? 現在水道工事をしてる近くに住んでます。 配水小管布設替工事 5 2022/12/27 15:59
- 温泉 なぜ普通の銭湯にはビールが置いてないのでしょうか? 6 2022/05/03 23:14
- ダイエット・食事制限 ダイエットの成果が出ない。。 25歳女です。 4ヶ月ほど前からランニングをはじめました。 2-3日に 3 2023/01/12 22:43
- 電気・ガス・水道 浴室の蛇口について 11 2022/10/29 20:41
- ダイエット・食事制限 30代ワーママのゆるダイエット 7 2022/09/06 13:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
至急!尿検査前日にオナニーし...
-
首吊りどこ締めるの
-
尿検査の前日は自慰控えたほう...
-
尿検査前日に自慰行為した時の...
-
射精をして1週間以内に尿検査を...
-
白血球が多いとどんな心配があ...
-
中出しをするとお腹が痛い・・・。
-
今朝、毎朝の習慣でオナニーし...
-
変な話しになります。尿検査で...
-
1日前の検尿
-
彼女のことが好きすぎて彼女の...
-
腕を見たら黄色くなってる部分...
-
検便についてです。 便は取れた...
-
EXCELで条件付き書式で空白セル...
-
小数点以下を繰り上げたものを...
-
勃起する時って痛いんですか? ...
-
男です。昨日の午後3時くらいに...
-
2つの数値のうち、数値が小さい...
-
これって喉仏ですか? 私は女性...
-
EXCELで式からグラフを描くには?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
首吊りどこ締めるの
-
中出しをするとお腹が痛い・・・。
-
麻疹風疹の抗体検査結果につい...
-
エクセルでエラーが出て困って...
-
白血球が多いとどんな心配があ...
-
彼女のことが好きすぎて彼女の...
-
検便についてです。 便は取れた...
-
勃起する時って痛いんですか? ...
-
至急!尿検査前日にオナニーし...
-
納豆食べた後の尿の納豆臭は何故?
-
これって喉仏ですか? 私は女性...
-
EXCELで条件付き書式で空白セル...
-
精子が黄色?
-
小数点以下を繰り上げたものを...
-
値が入っているときだけ計算結...
-
口の中に黒い血の塊
-
健否~書類の書き方~
-
甲状腺が腫れているが血液検査...
-
はしかの抗体検査は何科の病院...
-
テスターで断線を調べる方法教...
おすすめ情報