母乳育児なのに産後の体重が戻りません！

Question

出産後７週目の２９歳です。
タイトルどおり、母乳育児を行っているのに体重が殆ど変化ないのです。
（産後ガードルは装着しています。）

体重の変化は以下のとおりです。
（身長１６３ｃｍ）
妊娠前→５３ｋｇ
出産直前→６３ｋｇ
退院時→６０ｋｇ
産後一ヶ月→６０ｋｇ
今日（産後７週目）→５９ｋｇ
母乳はまずまず足りているくらいで、週に１．２回ミルクを補足している程度です。
周囲「沢山食べないとおっぱいでないよ」と言われ、初期に沢山食べていたというのもあるかと思いますが、今は妊娠前と同じ程度しか食べていません。
実家の母も完全母乳でしたが、産後にやせるどころか太ったそうです。

産後に自然に痩せなくて、何かやって痩せた方はいらっしゃいませんか？
具体的に何をしたか教えてください。

身体が重くてつらくなってます・・・洋服も着られないし・・・。

yuna1116 · Accepted Answer

こんにちは。４ヶ月の女の子のママです。
私も産後すぐはやせなくて同じような質問をさせていただきました。
　その後母乳マッサージに行ってから驚くほど出が良くなり、その量に追いつけない娘の吸い残しが詰まって乳腺炎になりました。
病院に行ったら助産師さんからあっさりした和食を食べるように指導を受けて食事内容を変えたら急に２・５キロほど痩せだしました。
他の方もおしゃっているようにやはり和食中心がいいようですね。
　あと私は朝晩腹筋とごろ寝体操というのをするようにしています。これも効いているのかも。
よかったら貼り付けたサイト参考にしてみてください。
２，３ヶ月したらやせてくると思いますよ～。
これからとても暑いですしね、ママは忙しいですからじっとしてる暇もないでしょうし。
お互いダイエット頑張りましょうね。

参考URL：http://www.saita.net/saita/body/exercise/0701/index.htm

lemon567 · Answer

こんにちは。現在８ヶ月の赤ちゃんのママです。

私も、おんなじ悩みでした～！母乳がいっぱいでるようにと、いっぱいごはんを食べていましたが、全然へらなくて。。自然にはやせないようです。
３ヶ月頃これではいけないと思い、腹筋を始めました。赤ちゃんをあやしながらできるので、よいですよ。今はまだ、無理かな？

それと、ご飯の量はへらさず、脂肪分の多いものを減らし、夕飯も、量をへらすようにこころがけました。
母乳は血液からできるそうなので、血液サラサラ効果のある食材（納豆、トマトジュース）をとると、母乳の味をおとさずに、ダイエットできるのかなぁと自分なりに考えています。
たんぱく質が不足してくると授乳している人は髪の毛がぬけてきてしまうので、納豆、牛乳などはとったほうがいいみたいです。

結果、現在、産前より、やせてきました。やったことは、腹筋と、食事をちょっと気をつけることです。

（身長１６３ｃｍ）←同じですね　(^^ゞ
妊娠前→５７ｋｇ
出産直前→６９ｋｇ
退院時→６６ｋｇ
産後１週間→６４ｋｇ　
産後１ヶ月→６３ｋｇ　
　　←母乳があまりたりていないようで、１日１回ミルクをたしていました。１ヶ月間はあまりへらなかったです。
産後２ヶ月→６２ｋｇ
　　←母乳がすごくよくでるようになって、一気に体重も落ち始めた。
産後３ヶ月→６１ｋｇ
産後４ヶ月→５９ｋｇ
産後５ヶ月→５８ｋｇ
産後６ヶ月→５６ｋｇ
産後７ヶ月→５６ｋｇ
産後８ヶ月→５５ｋｇ

徐々に減らしています。
私の場合、やせれば、今までの服がきれて、服を買わないで済む！と、考え、頑張っています。
毎日、デジタル体重計にのって、記録しています。（はかるだけダイエットというのを実践しています）

最近、ご飯もあまり食べないでいたら、逆に、母乳の出がすこし悪くなったので、お米はしっかりたべ、水分をしっかりとったたほうがよさそうです。

noname#16092 · Answer

私は現在産後６ヶ月目です。私の場合だと・・・
身長１５５cm
妊娠前→４４kg
出産直前→５２kg
退院時→４８kg
産後１ヶ月→４５kg
産後６ヶ月（今計ってみました）→４３kg
でした。
私は産後２ヶ月までは完母で、やはり食欲旺盛（２人分くらい食べてました）でしたが完母の時はスムーズに痩せていたように思います。
ただ、完ミルクにしてから一気に戻りが遅くなり洋服も産後履けたジーパンがきつくなり・・で焦って下記の事をしました。
(1)毎朝コップ１杯コントレックスを飲む。
(2)オールブランを食べる。
(3)ワコールのガードル・ウエストニッパーを毎日欠かさず付ける。
(4)お風呂上がりに３０分ストレッチをする。
(5)骨盤矯正に行く。
で、現在妊娠前より１kg痩せてました。
コントレックスは少々高いですが、効果はあるように私は思い現在も欠かさず飲んでます。また、時間があればですが骨盤矯正も通ってる先生曰く出産で骨盤が開いた状態になってるので腰回りに肉が付きやすく下半身デブになりやすくなるとのことでした。
まだまだ、お子さんが小さく大変でしょうけど頑張って下さいね！！

eisus · Answer

産後5ヶ月の一児のママ（35歳）です。
ほぼ完全母乳で育てています。
私も、産後1～2ヶ月の頃は「たくさん食べろ」と言われたり、自分でも食欲が旺盛だったこともあって、痩せるどころか体重が増えた時期もありました。
母乳育児なのに、太ってしまうなんて…と不安に思ったことも。
2ヶ月頃から、産後のママを対象にしたエアロビクス（1回／週）に通い始めました。
これが楽しくて、体重のことなんてすっかり忘れてましたが、気がつくと体重は出産前に戻ってました。
運動による肉体的な効果はもちろんですが、それ以上に、いろんなママ友達とおしゃべりしたり、外出すること自体がストレス解消になり、心身ともにスッキリできるので、お勧めですよ。

yuvy · Answer

おはようございます♪

現在９ヶ月の子を今でも完全母乳で育てております。
体重はと言うと、授乳のおかげで減ったということはほとんどありません(><)
私も「母乳だと痩せるよ～」と言う話や書き込みを見聞きする度に、がっくり落ち込んだりして、真剣に悩んだときもありました。
でも今は、人それぞれ体質があるんだから、と納得し、まずは赤ちゃんのために良いお乳を作ることが第一と考えられるようになりました。
私も食事の量が決して多いわけではないので
(こう言うと、「それでも実際食べすぎなのでは」と仰る人がいますが気にしない気にしない♪です）
やはり運動！と思い、腹筋・腕立てを日課にしています。
無理をせず、最初はできる回数から、呼吸を大きくしながら、です。あと、柔軟もしています。
これによって、劇的に減量できるわけではありませんが、
見た目にはお腹回りなど確実にしぼれていっています。
(体重に大きな変化はなくても、ズボンのサイズはダウンしました)
あと、お子様がもう少し大きくなったらお散歩もいいですね♪
だらだら歩くのではなく、意識して背筋を伸ばして歩くだけで、締まった感じはします。
とにかく体重をあまりストレスに感じず、健康体で♪お互いがんばりましょうね。

母乳育児なのに産後の体重が戻りません！

こんにちは。

こんにちは。

私は現在産後６ヶ月目です。

産後5ヶ月の一児のママ（35歳）です。

おはようございます♪

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング