一体感がない（肉体と精神の隙間）

Question

医療機関より、こちらで相談させてください。私にとって過去を口にするのは重いので、とにかく文章にしてみます。
3歳頃からずっと自分のことを２つに分けて考えています。つまり、肉体と精神と切り離して捉えてしまうのです。一体感がありません。自分という乗り物（車）に乗っている感覚です。車窓から外の世界を眺めているような感覚です。私はなぜこの体を使っているのだろう・・？別の体でも良かったのよね・・というような気持ちになります。
子供時代、両親に愛されているという感覚に満たされず、８歳～１９歳までほぼ毎日泣いていました。その頃のとても苦しくて悲しい気持ちが心の中に固まりのように存在して離れません。未だにその頃の感情が突然込み上げてきます。その悲しいという感情に伴って、「涙」はなかなか出てきません。出るまでがとても辛いのです。涙が出ると楽になりますが１ヶ月近くかかることも。このような状況の時、頭の中は霧がかかったような状態です。思考できず、思い出したりができなくなります。放心状態で、ただ、ぼーっとして体の中に悲しさを抱え込んでいるようです。自分の内に泣いていた昔の自分がまだ存在してる気がします。現在は結婚し、やさしい主人ととても幸せに暮らしています。それでも突然襲われるこの状態の時、今の私はどこか遠くに行ってしまっている感じです。スイッチが切れたかのように。大まかに言うと、定期的に「強かった自分・弱かった自分・今の自分等」が入れ替わるイメージで肉体と精神に隙間を感じます。結婚してからかなり減りましたが悪夢にうなされることもあります。また、ストレスが大きくなると目眩が続き、頭痛、記憶力が乏しくなります。人前では決して挙動不審になったりしません（辛いですが平静を装えます）。
省略して書いてしまいましたが、似た感覚の方、専門に研究されている方、ご覧になりましたらアドバイスお願い致します。

madge · Accepted Answer

うつ状態のとき、離人感覚が起きると聞いたことがあります。

＞ストレスが大きくなると目眩が続き、頭痛、記憶力が乏しくなります

これもうつ状態に近いですね。

質問者さまの場合、お姉さまに障害があるとのこと。
多分、小さいときから御両親に自分のことで迷惑をかけてはいけないとずいぶん我慢していたのでしょう。
辛い感情を抑えて、良い子でいなければと無理をして抑うつ的になっていたのだと推測します。

押さえ込んでいた分、今でも質問者さまの心の中に
十分に愛されいなかった子ども時代の記憶が残ってしまっているのではないでしょうか。

それが何かのきっかけで、フラッシュバックしてしまうのだと思います。

アダルトチルドレンという言葉を御存知ですか。
アダルトチルドレンは、アルコール依存症などの機能不全の家庭に育った人を呼ぶようです。
質問者さまの家庭が機能不全家庭だったとは思いませんが、十分に愛されなかったという共通点はあると思います。

アダルトチルドレンは精神疾患ではありません。
が、不安神経症や抑うつ気分、離人症などに悩む人が多くいるようです。

自助グループもあるようですし、アダルトチルドレン関係の本も多いので、参考にしてみてください。

＞遠回りしてる気も多少しますが、確実に、歳を追うごとに幸せになっていると気づくのです

自力で克服されたのですね。
ご自身の努力と、御主人の愛情の賜物だと思います。
もっともっと幸せになってくださいね。

bianchi326 · Answer

＞早く離れて、全て洗わなければ（洗濯・手洗い・入浴）と辛くなるのです。体が痒くなったりもします。
想像を絶する試練だったのですね。何度も驚きますがそれでお母様の幸せを願えたり幸せなパートナーシップがあったり・・・うーん、人間の力って凄いですね。

＞今の私が自分の心の中に入って行く感じ（どんどん奥の部屋に入って行く感じ）が戻れなくなるんじゃないかという気を起こさせて恐かったです。もし、過去の自分に出会えたら、和解させるなんてできないかもしれません。連れて逃げるかもしれません。守ってあげたいです。
前にも書きましたが無理しないで下さい。抵抗が強いのならカウンセラー等、プロに任せた方がよいかも知れません。心の中はとても複雑に様々な要素が絡まっていると聞きます。こんがらがった糸を解くのに、焦ったらもっとこんがらがってしまった事、ありませんか？
カウンセリングに抵抗がおありの様でですが、カウンセリングのスタイルは様々あります。医学よりのもの、ただ聞くことを主体とするもの、イメージ等のセラピーを提案するもの、よりスピリチュアル（霊的）なのもの、前世に置き換えるのもの・・・本当に様々です。
私個人的には何でも気分がよくなりゃそれでいいと思っています。
あ、ただ、カウンセラーとの”相性”はあると思います。その辺は直感に任せるしかないんですが。

初回無料とか、最初は安い、とかそういうところも結構あるので調べてみたらいいかもしれません。参考に初回電話無料のところを下に貼り付けておきますね。心理学講座等文字が多くて読むのに大変なサイトですが一読の価値はあるかも。
一回きりの人生、納得いくように生きたいですのものね。好奇心に任せて、焦らずに、癒していってください。

参考URL：http://www.counselingservice.jp/index.html

I_for_U · Answer

離人とか、解離性障害って言葉があるにはあります。その分野のHPなどを参照すると良いかと。

bianchi326 · Answer

♯２です。質問者さんにとって受け取りやすい内容のようなので補足します。
感情の開放、ただ感じればいいんですがなかなかうまくいかないこともあります。悲しいー、辛いーってあがってくればいいんですが何だかモヤモヤしてるうちにどっと出てきて対処に困る・・・とか。
そんなときはイメージを使ってください。無意識は結構いい加減にできていまして、過去に本当に起こった出来事と、顕在意識の上でイメージする事との区別がつきません。その辺を利用します。

→昔、辛い思いをした頃の自分に、今の自分が会いに行来ます。そしてイメージの中で辛い顔している子(自分）に話しかけます。できるだけ優しく。たくさん話しかけてあげてください。きっとその子は泣くでしょう。気が済むまで泣かせてあげましょう。それから痛みの原因になった人にその子に会わせてあげて和解させてあげてください。あなたはその子の後ろに守護霊のように寄り添って手助けをしてあげてください。・・・・一連で説明するとこんな感じでしょうか。

会いに行く所、泣かせてあげる所、和解するところ・・・各プロセスでうまくいかないこともあるでしょうができる所まででかまいませんよ。注意していただきたいのは無理をしないで下さい。大きな抵抗感が出てきたらやめていいです。
今説明したのは方法のひとつであって、イメージしにくい人もいるでしょうし、”私はちょっと・・・”と言う人もいるでしょう。参考程度に考えて下さい。もし興味があれば”インナーチャイルドワーク・セラピー”というキーワードで調べてみてください。
一番大切なのは「乗り越えていこう」という意思です。方法は二の次です。大変な事がこれでもか、というくらい襲ってきても産みの苦しみと思ってパートナーと乗り切ってください。
他に、感情は寝ている間に夢を使っても開放されるといいます。夢をコントロールするのは無理でしょうが、知っておいて損はないと思います。

余談ですが・・・驚きました。あなたのような方もいらっしゃるんですね。肉体と精神の分離ほどの痛みを抱えながらも幸せを選べるものなんですね。私は後に引きずってはいけないと思うあまり、その時その時で怒りや悲しみをブチまけるタイプ(^_^;)なので、後悔することも多かったです。何だか勉強になりました。

kaitaradou · Answer

私はまったくの素人ですが、誰でも自分とは何かだけは分からないものだと思っています。ただ普通の場合、自分の体をはじめとする自分の境遇、才能から係累にいたる、ありとあらゆるいわば所有物とでもいうべき対象のようなものを自分ということにすることによって、自分の不可知性を隠蔽しているのだと思います。普通の人はこれに気づいてもほかの人も同じだということで安心もしていると思います。実際口に出さなくても、お互い自分のことだけは分からないのだから、そのことについては深く考えないで名前とか体くらいを自分ということにしておこうじゃないかということで、日々を過ごしているのではないでしょうか。又自分というのは分からないからこそ（思考の対象にならないからこそ）思考の主体でいられるということでもあると思います。貴方のお書きになったことは、対象になりえないものを極限まで対象化しようと試みた、凄惨な感じがするものです。しかしそこには何かまともなものがあるようにも感じます。おそらく正気でいるということを支えている何か大きなものです。私は貴方の文章を読んで一冊の本を思い出しました。それは渡辺哲夫「死と狂気｝ちくま学芸文庫です。この本の内容は実に凄惨なものです。しかし読後感はなるほどなあという、むしろ敬意（著者に対してだけでなく内容に対してもです）に近い感想でした。おこがましいことですが、私の申し上げたいことは、あなたはほかの人とまったく同じであるということになるのだということでした。

bianchi326 · Answer

こんにちは。
知っている事を書かせて頂きます。

人は、特に小さいとき（学習時期）辛い経験があると、その、辛いと思っている部分を切り離します。そうしないと悲しみで自分が壊れてしまうからです。そうやって学習した方法は、大人になってからでも使い続けます。箸の持ち方、歩き方を覚えたようなものです。
切り離したとき、その切り離した感情は無意識の世界に閉じ込められます。無意識の世界はとても大きいので少しくらいなら処理できますが、段々耐えられなくなってきます。もう、抱えきれなくなるんですね。相談者さんが分離を感じていらっしゃるのはそのためでは無いかと思いました。（あくまで私見）
閉じ込めた感情はどうなるのかというと、そのままずっと、脳は記憶しています。忘れません。では蓄積したままかというとそうでもありません。類似体験といって何か近い体験があるとその痛みの部分が癒される事もあります。彼氏に振られて落ち込んでも新しい彼氏ができれば忘れてしまうようなものです。”癒される”というやつです。

相談者さんは辛い過去がおありなのに幸せな現在を送れている・・・素晴しい選択ができたのですね。なかなかできない方も多いみたいですから。
今、きっと当時の自分を癒せる時期に来たのだと思います。自分と向き合う（精神・肉体を同化する）よい機会と思います。お優しいパートナーがいる今、よいチャンスなのではないでしょうか。
辛かった事、少しづつ、パートナーや信頼の置ける方に話してみてはいかがですか。すこしづつ、過去の自分をとりもどせるはずです。泣きたくなったら大いに泣いて、怒って、惨めさを感じて、感じきって下さい。感情は感じてあげればその役目は終わります。

長々書きましたが受け取りにくい部分もあるかもしれませんが、お役に立てれば幸いです。

usaginomoko · Answer

心と体が分離しているですね、
やはり「心療内科」と受診してください・
私自身ノイローゼで精神科に受診しています。
私の仕事は臨床検査技師です。
なお医療従事者には下記の一行があります

「業務上知りえた事をみだりに　本人およびその家族に口外してはいけない」

半端な記載はあなた様に混乱を帰するとおもいます。

一体感がない（肉体と精神の隙間）

うつ状態のとき、離人感覚が起きると聞いたことがあります。

＞早く離れて、全て洗わなければ（洗濯・手洗い・入浴）と辛くなるのです。

離人とか、解離性障害って言葉があるにはあります。

♯２です。

私はまったくの素人ですが、誰でも自分とは何かだけは分からないものだと思っています。

こんにちは。

この回答への補足

心と体が分離しているですね、

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