キャベツダイエット - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

昔、学生時代に夏休みをつぶしてキャベツダイエットやりました。
しかも、朝昼晩全部です。
これはかなりおなかすくので、夏休みとかで、ダラ～っとできる時じゃないと正直厳しいと思います。
辛い時は、夕飯のおかず（ひじきとか魚）をちょっとつまみつつ、キャベツをご飯代わりに食べてましたが、それでも結果は１か月で７キロ減りましたよ。
でも、キャベツダイエットの他に、寝る前に腹筋・背筋・腕立てを１０回×３セットやってました。
お風呂では塩もみもしましたし・・。
若かったせいか、運動も取り入れたせいか、綺麗に痩せられましたよ。
当時リバウンドはしなかったけれど、その後の3年くらいで、じわじわと4キロくらい戻っちゃいましたけどね。

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やったことあります。私がやってたのはただ単にその時胃の調子が悪く、キャベツが胃にいいと聞いたのでご飯の代わりにキャベツを食べていたのですが、（おかずは普通に食べました）レンジでチンして大量に食べていました。母には「あんた・・・キャベツ依存症だよ」とまで言われました。結果体重は減りました。でもこれリバウンド確実です。経験者として止めた方がいいと思います。リバウンドすると元の体重より重くなってしまうし痩せにくくなりますよ。

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リバウンドして痩せにくくなっても構わないのなら止めませんが、わざわざ「○○ダイエット」と名のつくことをしなくても、きちんと３食バランス良く腹八分目（七分目？）の食事を摂って運動すればちゃんと痩せますよ。
単品や置き換えは食べることに対するストレスが溜まりやすく、結局ドカ食いに走って台無しにしてしまう人も少なくありません。

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いわゆる「リンゴだけ」とか「キャベツだけ」とかの単一ダイエットはやめた方がいいです。
身体を壊しますし、リバウンドしますし、肌もガサガサになるらしいですよ～(T-T)
やっぱり、運動と食生活改善が一番ですよ！
とにかく、単一ダイエットはダメです。絶対、後悔します。
やめた方がいいです～。

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やったことはないですが、そのような偏ったダイエットはリバウンドと体を壊す元です。痩せたければちゃんと食べて、運動をするのが一番ですよ。

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