スイミングスクールに通います - その他(スポーツ) - 教えて！goo

極度の冷え症です。経験談を。

○基本的には、何の心配もいりません。考えてみてください。運動すると体が温まって汗をかきますよね。水の中だから意識しないのですが、泳ぐと体が中から温まってきます。（水の外なら汗ばんでくる状態になります。）従って、泳いで入れば体は内側から温まるので、冷えません。

○問題は、立って待っている時間です。
スクールだと、コース（レーン）分け、レベル分けなどの都合で、他の人が泳ぐ間、水の中で立ってまっている時間があるスクールもありますし、十分広くて待たずに常時泳げるスクールもあります。先生の指示を聞く程度の時間なら、水中に立って待っていても何の問題もないのですが、他の人が泳ぎ終わるのを数人分待つという状況が発生すると、私は体が冷えてしまいます。待っている間水中で足踏みをする、などの工夫が必要です。

○最後に、極度の冷え性だからこそ、だと思うのですが、水温は、公営のプールは低め、夕方から選手クラスの子ども達が泳ぐプールも低め、大人向けのスポーツクラブなどは高めです。公営の水温２８度台のプールだと私の場合、水の中では泳ぎ続けていないと冷えます。水温が３０度あると冷え性には相当楽です。通われるプールに水温を聞いて見られるのもいいと思います。
○肩、足を覆うタイプの水着、試してみました。たしかに保温性をうたっています。個人差もあるかと思います。水の中で動き続けて自分の体の中から温めるのに勝るほどの効果は私の場合は感じられませんでした。

冷え性には、水泳はすごく快適です。しっかり泳げるようになると、プールからあがったあと、体がぽかぽかし、その日は終日具合がいいです。

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水に入る前に
ウォーミングアップを１５分くらいかけてやります。
体も温まるし、
プールは高温多湿なので大丈夫だと思います
たいていサウナもありますし。

やってみて、やはり寒くて困る、というのであれば
肩や足を隠すデザインの水着もあるので
検討してみてはいかがでしょうか

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なんの対策もいりません。

プールは温水でしょうから水温は常時30度以上です。これくらいだと入って冷たいということはありません。場所によってはぬるめのお風呂に入っている感じのところさえあります。

それに、施設によってはサウナやジャグジーなどもありますから、まず冷えるということはまず考えられません。

さらに言えば水泳は全身運動で全身をバランスよく鍛えられるうえ、水圧で全身が軽く圧迫されるために血流がよくなりますから、冷え性の改善にきわめて有効なスポーツです。

冷え性は運動不足によって起こることが多いのでスイミングスクールに通うことは非常によいことです（周囲の人でも水泳で改善したという人は多い）。
実際、終わった後は体がポカポカして、冬でも服を着ると汗がにじんできます。

水泳は怪我の危険も少ないし、積極的に泳げば適度に体型も引き締まってくれます。
むしろ積極的に続けるようにアドバイスしてあげてください。

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No.1さんのおっしゃるとおり，水温が高いのでスイミングスクールの１時間足らずでは冷えを感じることはないでしょう。ただ，最近のスポーツクラブではプール脇にジャグジーを設けたり，サウナに類した施設を置いてるところが多いので，ご心配であれば入会前に施設を確認するのがよいと思います。

女性のインストラクターは，じぶんがずっと水につかっているにもかかわらず運動しない（泳がない）ので，それなりに体が冷えるようです。"脂肪がついて困る"というひとが多いですね。

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室内プールは大抵、年間通じて３０℃くらいの温水のところが多いと思います。
水泳は水の中とはいえ意外と汗をかくものらしいので、冷えることはあまり無いと思います。
シャワーも温水が出るはずです。
塩素を使って消毒しているところが多いので、ゴーグルはつけたほうがいいと思います。
プールから上がって着替える前にシャワーを充分のに浴びたほうがプールの塩素分がよく落ちると思います。

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