No.2ベストアンサー
- 回答日時:
No.1の方の回答と同様、どういった目的か、それに質問者さんの今の体力にもよる、と思います。
一般的な筋力トレーニングであれば、ダンベルの方をお勧めします。
手首(wrist)に巻くリスト・ウェイト(wrist weight)、足首(ankle)に巻くアンクル・ウェイト(ankle weight)は、充分なトレーニングを積んだ経験者が、それを着用して日常生活でも鍛えよう、という目的には適う、と思うのですが。
また、リスト・ウェイト、アンクル・ウェイトは、筋肉ばかりでなく関節にも普段の数倍の無理な力がかかりつづけ、関節を痛める危険が高まります。
正直、初心者にリスト・ウェイトやアンクル・ウェイトを勧める医師の判断、というのは私には極めて疑問なのですが。
どうもありがとうございます。コレステロールと中性脂肪を下げなくてはいけないのです。日頃の運動量は毎日のウォーキングと、後は年に1~2回、山歩きをする程度です。昨年の秋に足首を痛めた事があり、又、手首の方は、ピアニストという職業柄、注意をしなければと思っています。とりあえず、片方が500グラムのを用意しましたが、大丈夫かなと思って質問させて頂きました。
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