手軽なダイエット法 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

あなたの要望に応えられるダイエット法はこの世に存在しません。体脂肪を１ｋｇ落とすのに必要なエネルギーは、7000キロカロリーです。これをウォーキングに換算すると、100kmです。簡単にはできません。また、部分痩せというのもあり得ません。不可能です。エステで宣伝文句にしていますが、あれは、その部分の水分を抜いているだけなので、水分を摂取すれば元に戻ります。従って、痩せにはつながりません。体脂肪を燃焼させているわけではないので当然でしょ?

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ダンベル体操はいかがでしょうか。これなら15分もあればできます。

参考URL：http://www.town.takamori.nagano.jp/danberu.htm

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短時間に手軽に出来るダイエット法など無いですよ・・。
ダイエットとはそんな生易しいものではありません。
これまでの食・日常生活の積み重ねで現在のあなたがあるんです。
少しづつでもそれを変えて行かないといけません。
ジムに通い専門家の方に、自分の理想とする所を話して、自分に
合った筋トレ・有酸素運動の指示を受けながら進めていくのが一番
いいと思います。
専門家の方と進めて行く事で、半ば強制的にジムに通わざるを
得なくなり、結果の出ない挫折しそうな場合であってもそういう
環境に身をおいていれば頑張れると思います。
頑張って下さい。

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普段の生活において楽をしないという事ですね。
めんどくさがらずに、テキパキ動作し、何かにもたれかかるような楽な体勢は出来るだけ避けてください。
これだけでもずいぶん違うとおもいます。
ももなら、歩くときや階段を上る時など、いつもよりももを上げていけば効果あります。

日常でどれだけ、楽な動作をしんどくやるかが一番時間もかからないし、手軽ですね。

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