乗馬運動 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

質問No.1476656で「ジョーバ」と云う健康器具に対する質問に私がお答えしたもののコピペです。

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諸事情があって、初期の上位機種を使っています。

基本的にジョーバの開発理由が、お年寄りや身体不自由な方の便秘＆運動不足解消のための運動補助器具のようです。
普段運動をされていないという方には、確かに便意を催す、内腿の筋肉、背筋、インナーマッスルを鍛えるなどの効果があります。

ステッパーやエアロバイクのような有酸素運動にはなりません。
しかし、どんなに疲れていても酔っぱらっていても乗っていれば運動になるという点は魅力ではあります。
ですが、だらけた姿勢で乗ると効果は半減です。
まあ、何もしないよりはマシでしょう。

私はテレビを見ながらジョーバに乗り、ダンベル体操をしてます。
また腕を頭上に組みデューク歩きもどきのポーズをとると脇腹などに効果があります。
鐙（あぶみ）を使わずに自力で足をあげていると、腿＆脹ら脛の筋トレになります。

ダイエットの役には立ちますが、ジョーバに乗れば痩せるというのは、正直あり得ないと思います。

補足：思いのほか重たいです。小柄な女性では動かせません。

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実際の乗馬は、内股、背筋の筋肉強化にはなります。
ですが、反面腰を痛める方もいらっしゃるようです。
乗馬は、服装や維持など諸費用がかかりますので、時間的にも経済的にも余裕がないと継続は難しいかも知れません。

ジョーバの簡易コピー器具のロデオボーイは、約１０分の一の値段で入手可能ですが、こちらは試乗したことがないのでジョーバとどういう差があるのかは分かりません。

参考になれば幸いです。

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