A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
回答ではなくすいません.
私も似たような症状が出ました.
(6km程度のジョギングで膝を痛めてしまいました)
数日休んで痛みが治まって走ったら,また痛みが出て休む・・・の繰り返しです.
どのように治療されたのか知りたいです.
No.3
- 回答日時:
私も経験がありますし、仕事柄関わることがあります。
まず、痛みや熱い感じや赤くなっていたり少しはれているなら冷やす湿布の処方を続けることがいいでしょう。11月上旬から12月の今まで痛いので、だいぶ気になるでしょうが、年齢とともに治るのに時間がかかるようです。20歳台なら早い人で1~2週間で良くなるでしょうが、40歳以降になってくると1・2カ月かかることもあるようです。私の場合も1カ月半もかかりました。
痛みのある間は無理は禁物ですが、痛みの無い範囲内で膝の周囲の筋肉を伸ばしたり(ストレッチング)、両足を上げて空中自転車こぎなどで筋力を維持することもお勧めです。ご参考までに。
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