禁煙したいのですがなかなか…！ - 禁煙・禁酒 - 教えて！goo

僕は回りの人間を5人くらいは禁煙に成功させました。
僕自身も日に3箱くらい吸っていました。

いくつか方法がありますが、ニコレットも結構簡単に禁煙できます。


ニコチンは48時間で8割が体内から抜けます。最初の2日が勝負です。

そこで、禁煙のスタートを金曜の夕方（当然その日は飲み会とか入れない）。

そして、比較的ストレスの少ない土日で48時間クリアしましょう。

苦しい時は、深呼吸かフリスク、もしくは水でも飲みましょう。

48時間のあとは2週間が目安になります。ここで2週間クリアするとほぼ成功が見えてきます。

体内からのニコチンはほぼなくなっています。

頑張りましょう。、

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　わたしは数年前に、独力で“断酒断煙”に成功しました。
　いままで通りの生活習慣をつづけながらでは、見込みがありません。
　精神論による“断酒断煙”は、医学的根拠がないのです。
　
　少なくとも３ヶ月間（重大な決意とともに）仕事を休みましょう。
　義務や義理によるストレスから、ともかく解放されましょう。
　できれば自動販売機のない離島などで、ひとりで暮しましょう。
　
　数ヶ月の不義理は、依存症がもたらす長期間の損失を十分に補います。
　将来は、休業補償や医療保障の対象になるはずです。
　酒やタバコを売りつけた企業は、退めるときこそ協力すべきです。

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