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来月からジムに通うのですが…

役に立った：1件
  • 質問者：Blue-Angel19
  • 投稿日時：2005/09/28 22:16
  • 困り度：困ってます
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初めまして。

来月からスポーツジムに通う事になったのですが
通う時間が夜（２０時～２２時）を予定してます。

ここで質問なのですが、夜ジムに通う場合
夕食はどのタイミングで摂ったらいいのでしょうか？

質問番号：1679739

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回答(2件)

  • 参考になった：0件
  • 回答者：korokoro223
  • 回答日時：2005/09/29 21:30

＃1の方が答えておられる通り18時～19時がベストと思いますが難しいですよね♪。

私もジムへ通ってるのですが仕事帰りに行く場合は30分前迄におにぎりやサンドイッチなど軽く食べてから行ってます。（炭水化物中心）

ジム終わってから
ダイエットしていた時はダイエット用プロテインなど
を食事代わりにしていましたが
現在は、豆腐や納豆、ささみなどのたんぱく質中心にとりジム後は炭水化物を避けてます。

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  • 参考になった：0件

時間的に厳しいでしょうが、理想的には、18時頃がいいと思いますよ。食後直後のトレーニングは厳しいし、２２時より遅い食事というのもあまりお勧めできないので。

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